کاربرد تمرین های عملی ذهن آگاهی در جهت مدیریت استرس در جلسات مشاوره ای: یک مداخله یکپارچه ساز مبتنی بر شواهد

چکیده مقاله

هدف این مقاله، بررسی عمیق مبانی نظری، مکانیسم های اثر و شیوه های کاربردی ادغام مداخلات مبتنی بر ذهن آگاهی MBIs در فرآیند مشاوره برای مدیریت استرس مراجعان است استرس مزمن به عنوان یک عامل آسیب زای فراگیر، پیامدهای شناختی، هیجانی و جسمانی گسترده ای دارد و نیاز به مداخلاتی جامع در مشاوره را پررنگ می سازد این مقاله با بهره گیری از روش تحقیق مروری تحلیلی نظام مند، به گردآوری و تحلیل انتقادی مطالعات تجربی، متون نظری و پروتکل های بالینی معتبر در دو دهه اخیر می پردازد یافته ها نشان می دهند که ذهن آگاهی، با تغییر مسیرهای عصبی مرتبط با واکنش جنگ/گریز و تقویت مدارهای تنظیم هیجان، بستری عصبی برای کاهش استرس فراهم می کند در سطح عملی، تمرین های ساختاریافته ای همچون آگاهی از تنفس، اسکن بدن، فضای تنفسی سه دقیقه ای و مراقبه مهربانی محور، در قالب مداخلات کوتاه و بلندمدت، قابل ارائه در بافت مشاوره هستند این تمرین ها از طریق مکانیسم های گریزناپذیری شناختی، پذیرش و تنظیم توجه، ظرفیت تحمل پریشانی و خودنظم دهی هیجانی مراجعان را افزایش می دهند بحث مقاله به مقایسه اثربخشی این رویکرد با سایر روش های مدیریت استرس، تحلیل چالش های یکپارچه سازی از جمله ملاحظات فرهنگی، آموزشی و اخلاقی ، و بررسی نقش «حضور درمانی» آگاهانه مشاور می پردازد نتیجه گیری حاکی از آن است که ذهن آگاهی به عنوان یک مکمل قدرتمند، می تواند مشاوره را به سمت رویکردی همه جانبه نگر سوق دهد در پایان، پیشنهادهایی برای آموزش مشاوران، انجام پژوهش های بومی آتی و توسعه پروتکل های تلفیقی ارائه شده است

کلیدواژه‌ها

نویسندگان

بنیامین رحمتی خلیلی ها

دانشجوی کارشناسی آموزش ابتدایی، دانشگاه فرهنگیان پردیس شهید بهشتی واحد علامه طباطبایی سبزوار

احمد مختاری فر

دکتری تخصصی روانشناسی عمومی، مدرس دانشگاه فرهنگیان علامه طباطبایی سبزوار

محمدرضا رحیمی خلیلی ها

دانشجوی کارشناسی آموزش ابتدایی، دانشگاه فرهنگیان پردیس شهید بهشتی واحد علامه طباطبایی سبزوار

علی اصغر حاجی شمسایی

کارشناسی ارشد علم اطلاعات و دانش شناسی، کارشناس امور فرهنگی و اجتماعی دانشگاه فرهنگیان علامه طباطبایی سبزوار

�حمتی خلیلی ها، بنیامین و مختاری فر، احمد و رحیمی خلیلی ها، محمدرضا و حاجی شمسایی، علی اصغر،1404،کاربرد تمرین های عملی ذهن آگاهی در جهت مدیریت استرس در جلسات مشاوره ای: یک مداخله یکپارچه ساز مبتنی بر شواهد،یازدهمین کنفرانس ملی پژوهش های سازمان و مدیریت،تهران

ارائه‌شده در

مجموعه مقالات دوازدهمین کنفرانس بین المللی مدیریت، گردشگری و تکنولوژی30 بهمن 1404 · تهران