تاثیر تمرینات حالت طبیعی بدن بر ناهنجاری های ستون فقرات

چکیده مقاله

ورزش SNPE تمرینات حالت طبیعی بدن نوعی از تمرینات اصلاحی تخصصی است که هدف از آن بهبود وضعیت بدنی، تحرک و بازیابی وضعیت طبیعی بدن از طریق تمرینات توسط خود فرد است این نوع تمرینات یک ورزش ملایم کششی و قدرتی به حساب می آید که برای هر سن و سطحی از تناسب اندام مناسب است با توجه به اهمیت موضوع فعالیت بدنی و تاثیرات آن در زندگی روزمره افراد این پژوهش قصد بررسی تاثیر تمرینات SNPE بر ناهنجاری های ستون فقرات را دارد این پژوهش از نوع مروری بوده که حاصل بررسی کلید واژه های مرتبط با عنوان، در موتور های جستجوگر معتبر داخلی و خارجی است پژوهش ها نشان می دهند که SNPE ناهنجاری های استخوانی و اسکلتی را کاهش داده و باعث بازگشت ستون فقرات به حالت عادی خود می شود، همچنین سبب تناسب اندام نیز خواهد شد این ورزش به عنوان یک روش اصلاحی، می تواند به طور موثر در کاهش و حتی از بین بردن دردهای مزمن مانند کمردرد، درد گردن، درد عضلانی و دردهای مربوط به ستون فقرات موثر باشد با انجام منظم تمرینات SNPE، قدرت و انعطاف پذیری عضلات و استخوان ها بهبود می یابد که این امر باعث کاهش درد و بهبود عملکرد جسمی می شود در نهایت می توان گفت SNPE ارتباط مستقیم با سبک زندگی افراد دارد، زیرا یکی از دلایل ناهنجاری های اسکلتی عضلانی در ستون فقرات سبک زندگی نامناسب می باشد از طرفی تمرینات حالت طبیعی بدن یک نوع فعالیت اصلاحی و تخصصی است که با ساده ترین حرکات کششی و قدرتی انجام می شود این فعالیت علاوه بر تاثیرات موثری که بر راستای ستون فقرات می گذارد، فواید مختلفی همچون افزایش انعطاف پذیری، توان بدنی ورزشکار و رفع گرفتگی نیز می تواند داشته باشد

کلیدواژه‌ها

نویسندگان

زهرا عابدینی

گروه تربیت بدنی وعلوم ورزشی، دانشکده علوم انسانی، دانشگاه فنی و حرفه ای، تهران، ایران

Seyedeh Saba Mohammadi Khas

کارشناس ارشد، دپارتمان فیزیولوژی و حرکات اصلاحی و اسیب شناسی ورزشی، دانشکده علوم ورزشی، دانشگاه فردوسی مشهد، مشهد، ایران، همکار ومحقق علمی پژوهشی در علوم ورزشی، دانشگاه فنی و حرفه ای، تهران، ایران

�ابدینی، زهرا و محمدی خاص، سیده صبا،1403،تاثیر تمرینات حالت طبیعی بدن بر ناهنجاری های ستون فقرات،سومین کنگره جهانی یافته های نوین در سلامت، علوم بهداشتی و علوم تربیت�

ارائه‌شده در

مجموعه مقالات سومین کنگره جهانی یافته های نوین در سلامت، علوم بهداشتی و علوم تربیتی29 شهریور 1403