استرس و راه های کنترل آن

چکیده مقاله

کلمه ی استرس در اصل به معنی فشار است ولی کاربرد آن به معنای امروزیاش توسط یک پزشک فرانسوی به نام هانس سلیه ابداعشده است استرس در دراز مدت نه تنها خوشایند نیست، بلکه برای سلامتی شما بسیار مضر است ممکن است شما بیشتر تمایلداشته باشید با نادیده گرفتن نشانه های استرس، خود را گول بزنید، زیرا به نظر می رسد از کنار مسائل گذشتن به مراتب آسانتر ازمبارزه و درگیر شدن با آن ها باشد، اما این امر تنها یک راه حل کوتاه مدت است دلیل این که بسیار از مردم برای مبارزه و کنترلاسترس بی میل هستند این است که آن ها نمی دانند از کجا و چگ ونه شروع کرده و فکر می کنند برای مبارزه با استرس باید تغییراتاساسی در روش زندگی خود ایجاد کنند حال این مقاله در پی پاسخ به این پرسش است که علائم و دلایل به وجود آورنده استرسچیست و چگونه میتوان استرس را کاهش داد و به حداقل رساند؟ در این مقاله سعی شده با مطالعه ی کتاب های روانشناسیگوناگون و از جمله کتاب هایی در مورد استرس به این سوال پاسخ داده شود و در پایان به این نتیجه می توان رسید که راه هایزیادی برای از بین بردن یا کاهش استرس وجود دارد که در این مقاله به برخی از آنها پرداخته شده است