اثربخشی مداخلات مبتنی بر ذهن آگاهی در کاهش اضطراب

چکیده مقاله

اضطراب یکی از رایج ترین اختلالات روان شناختی در جوامع امروزی است که تاثیرات گسترده ای بر کیفیت زندگی، عملکرد فردی و تعاملات اجتماعی افراد دارد با توجه به محدودیت های درمان های دارویی و نیاز به رویکردهای مکمل، ذهن آگاهی به عنوان یکی از روش های نوین روان درمانی، مورد توجه پژوهشگران قرار گرفته است پژوهش حاضر با هدف بررسی اثربخشی مداخلات مبتنی بر ذهن آگاهی در کاهش علائم اضطراب، به روش سنتزپژوهی انجام شده است در این راستا، مجموعه ای از مطالعات داخلی منتشرشده در پایگاه اطلاعات علمی جهاد دانشگاهی SID در بازه زمانی ۱۳۹۰ تا ۱۴۰۴ انتخاب، غربال و تحلیل شدند پرسش اصلی این پژوهش آن است که آیا مداخلات مبتنی بر ذهن آگاهی می توانند به طور موثر در کاهش اضطراب بزرگسالان نقش داشته باشند؟ یافته های حاصل از تحلیل مطالعات نشان داد که این مداخلات، از جمله آموزش توجه آگاهی، ذهن آگاهی مبتنی بر شناخت، و درمان های پذیرش و تعهد، در کاهش اضطراب عمومی، اضطراب امتحان و اضطراب فراگیر موثر بوده اند نتایج همچنین نشان دادند که ذهن آگاهی با بهبود تنظیم هیجان، افزایش شادکامی و ارتقای کیفیت زندگی، می تواند به عنوان یک رویکرد درمانی مبتنی بر شواهد در ارتقای سلامت روان مورد استفاده قرار گیرد

کلیدواژه‌ها

نویسندگان

زهرا سلیمی

کارشناسی روانشناسی، دانشگاه آزاد اسلامی واحد اردبیل، ایران

�لیمی، زهرا،1404،اثربخشی مداخلات مبتنی بر ذهن آگاهی در کاهش اضطراب،سومین کنفرانس ملی تحقیقات میان رشته ای در علوم تربیتی، روانشناسی، مشاوره و مطالعات فرهنگی،اردبیل

ارائه‌شده در

مجموعه مقالات سومین کنفرانس ملی تحقیقات میان رشته ای در علوم تربیتی، روانشناسی، مشاوره و مطالعات فرهنگی22 آبان 1404 · اردبیل