اثر هشت هفته تمرینات استقامتی با شدت متوسط برروی مردان جوان غیرورزشکار ودارای اضافه وزن
تمرینات HIIT یا تمرینات تناوبی با شدت بالا، به عنوان یک روش موثر برای کاهش چربی بدن و بهبود عملکرد هوازی و بیهوازی شناخته شده اند این تمرینات میتوانن…
کاهش چربی بدنبهبود عملکرد هوازیتمرینت HIIT