تحلیل استرس و اضطراب و بررسی انواع ،عوامل،درجات و علائم آن

چکیده مقاله

استرس احساس ناخوشایندی است که هر از گاهی ممکن است با آن مواجه شوید این احساس در حقیقت واکنشی است که نسبت به رویدادها و شرایط دلهره آور نشان می دهید گاهی اوقات، استرس مثبت است، انسان را هوشیار می کند و آمادگی او را برای مقابله با خطر افزایش می دهد برای مثال، وقتی یک امتحان مهم دارید، استرس به بدن شما کمک می کند که سخت تر کار کند و برای مدت بیشتری بیدار بماند اما استرس شدید یا طولانی مدت می تواند مشکل ساز باشد استرس یکی از اختلالاتی است که ممکن است برای هر یک از ما ایجاد شود استرس واکنش طبیعی بدن در شرایط غیرطبیعی و خطرناک است اما در مواقعی که طولانی مدت باشد یا شدت زیادی پیدا کند، ممکن است آسیب زننده باشد این اختلال برخی عملکردهای بدن ما را آهسته می کند مثلا فعالیت دستگاه گوارش و ایمنی را کاهش می دهد این کار به بدن کمک می کند تا تمرکز خود را روی بخش های دیگر بالاتر ببرد مثلا خون رسانی بیشتری به ماهیچه ها و ریه ها انجام شود گرچه در بسیاری از موارد استرس ها مفید بوده و باعث افزایش کارایی جسم و روان می گردد و درنتیجه باعث هشیارانه تر عمل کردن و دستیابی به پاسخ سوالات یا رسیدن به اهداف می شود که به آن استرس خوشایند یا مثبت می گویند ولی میزان بالای استرس عواقب زیادی همچون کاهش کارایی، تنش درونی، غمگینی، اضطراب، افسردگی، اختلالات جسمی روانی، اختلالات خواب، فراموشی و کاهش مقاومت بدن و ابتلا به عفونت های مکرر، سردرد و که منجر به استرس ناخوشایند یا منفی می شود ناگفته نماند که استرس در حقیقت پاسخ بدن ما به محیط اطرافمان است که اغلب در اثر وقایع خاصی پدید می آید علت های ایجادکننده استرس را استرسور می نامند و این علل در افراد متغیرند در این مقاله به بررسی اکامل استرس و علائم و درمان آن پرداخته ایم

کلیدواژه‌ها

نویسندگان

عرفان رحیمی

کارشناسی ارشد گروه مشاوره،دانشگاه علامه طباطبایی واحد تهران

مسعود موذنی

کارشناسی ارشد برنامه ریزی درسی،دانشگاه آزاد اسلامی واحد مرودشت

�حیمی، عرفان و موذنی، مسعود،1403،تحلیل استرس و اضطراب و بررسی انواع ،عوامل،درجات و علائم آن،دهمین کنفرانس بین المللی مطالعات بین رشته ای در مدیریت و مهندسی،تهران

ارائه‌شده در

مجموعه مقالات دهمین کنفرانس بین المللی مطالعات بین رشته ای در مدیریت و مهندسی31 شهریور 1403 · تهران