استراتژی های تغذیه ای نوین در مدیریت التهاب سیستمیک و تسهیل ریکاوری ورزشکاران

چکیده مقاله

التهاب سیستمیک ناشی از تمرینات شدید ورزشی یکی از عوامل کلیدی در ایجاد خستگی تجمعی، آسیب عضلانی و اختلال در ریکاوری ورزشکاران محسوب می شود طی سال های اخیر، رویکردهای تغذیه ای نوین به عنوان راهبردهای موثر در تعدیل پاسخ های التهابی و ارتقای بازتوانی مورد توجه قرار گرفته اند هدف از این مطالعه، مرور ساختاریافته شواهد علمی جدید درباره نقش مداخلات تغذیه ای نوین در کنترل التهاب سیستمیک و بهبود شاخص های فیزیولوژیک ریکاوری در ورزشکاران است جستجوی نظام مند مقالات در پایگاه های PubMed، Scopus و Google Scholar در بازه زمانی ۲۰۲۰ تا ۲۰۲۵ انجام شد بررسی مطالعات نشان داد که مصرف اسیدهای چرب امگا ۳، ترکیبات پلی فنولی ،کورکومین، ویتامین D و الگوهای غذایی با شاخص التهابی پایین منجر به کاهش غلظت سرمی مارکرهای التهابی CRP، IL ۶، TNF α و مارکرهای آسیب عضلانی CK، LDH و همچنین، در بخش قابل توجهی از پژوهش ها بهبود در شاخص های عملکردی ریکاوری کاهش شدت درد عضلانی تاخیری، تسریع بازگشت به قدرت بیشینه و بهبود نمره درک خستگی می شود یافته ها موید آن است که استراتژی های تغذیه ای نوین می توانند با کاهش پاسخ های التهابی و تسریع بازسازی عضلانی، روند ریکاوری ورزشکاران را بهبود بخشند با این حال، انجام کارآزمایی های بالینی با طراحی دقیق تر و پیگیری طولانی تر جهت تعیین دوز، ترکیب و مدت مداخله پیشنهاد می شود

کلیدواژه‌ها

نویسندگان

فائزه فلاح پژند

دانشجوی کارشناسی آموزش ابتدایی دانشگاه فرهنگیان مرکز شهید باهنر، تهران، ایران

سعید میرزایی جابری

فارغ التحصیل کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزشی _گرایش تغذیه ورزشی، دانشگاه شیراز، ایران

محدثه کماسی

دانشجوی کارشناسی آموزش ابتدایی دانشگاه فرهنگیان مرکز شهید باهنر، تهران، ایران

ملیسا شریفی درآبادی

دانشجوی کارشناسی آموزش ابتدایی دانشگاه فرهنگیان مرکز شهید باهنر، تهران، ایران

میرزایی جابری، سعید،1405،استراتژی های تغذیه ای نوین در مدیریت التهاب سیستمیک و تسهیل ریکاوری ورزشکاران،دومین کنفرانس بین المللی فلسفه، تعلیم و تربیت و علوم ورزشی،تهران

ارائه‌شده در

پانزدهمین کنفرانس ملی مدیریت و تجارت الکترونیک31 شهریور 1405 · تهران