هیجان های مثبت و کاهش استرس

چکیده مقاله

استرس یکی از پدیده های رایج در زندگی معاصر است که در صورت تداوم می تواند پیامدهای نامطلوبی برای سلامت روان و جسم افراد به همراه داشته باشد در این میان، هیجان های مثبت به عنوان یکی از عوامل محافظت کننده روان شناختی می توانند نقش مهمی در کاهش اثرات مخرب استرس ایفا کنند تجربه هیجان هایی نظیر شادی، آرامش و امید باعث فعال شدن سازوکارهای روانی و فیزیولوژیکی می شود که به بازگشت بدن به حالت تعادل کمک می کند پژوهش های روان شناختی نشان داده اند که افراد دارای سطح بالاتری از هیجان های مثبت، در مواجهه با موقعیت های استرس زا از راهبردهای مقابله ای موثرتر استفاده می کنند و توانایی بیشتری برای مدیریت فشارهای روانی دارند این هیجان ها با گسترش دامنه توجه و افزایش انعطاف پذیری شناختی، امکان ارزیابی واقع بینانه تر موقعیت های دشوار را فراهم کرده و از شدت واکنش های استرسی می کاهند از این رو، تقویت هیجان های مثبت می تواند به عنوان یکی از راهبردهای موثر در مدیریت استرس و ارتقای سلامت روان مورد توجه قرار گیرد محمدخانی، ۱۳۹۷

کلیدواژه‌ها

نویسندگان

علی جفره

دبیر

�فره، علی،1404،هیجان های مثبت و کاهش استرس،اولین کنفرانس بین المللی و جشنواره کشوری مدارس شاد با رویکردهای فرهنگی، هنری، مهارتی، آموزشی، دینی، تربیتی و مدیریتی،بوشهر

ارائه‌شده در

مجموعه مقالات اولین کنفرانس بین المللی و جشنواره کشوری مدارس شاد با رویکردهای فرهنگی، هنری، مهارتی، آموزشی، دینی، تربیتی و مدیریتی9 اسفند 1404 · بوشهر