مروری بر نقش درمان مبتنی بر ذهن آگاهی در کاهش استرس، اضطراب، افسردگی و افزایش کیفیت زندگی بانوان

چکیده مقاله

در عصر مدرن، تهدیدهایی مانند جنگ هسته ای، تروریسم، گرمایش جهانی، فاجعه زیست محیطی و همچنین یک احساس رو به رشد بیگانگی و قطع ارتباط، احساس غربت یا جدا بودن از جهان طبیعی، فناوری و سونامی اطلاعات، سرعت و پیچیدگی زندگی روزمره، عجله ی دیوانه وار در فعالیت های روزانه، نگرانی در مورد رویدادهای جهانی، اپیدمی چاقی، محرومیت از خواب و بحران اقتصادی، موجب نگرانی، ترس، وحشت و غیره می شوند با توجه به این زمینه، تعجب آور نیست که بسیاری از مردم بسیار مضطرب و افسرده باشند و برای بازگرداندن تعادل خود به دارو پناه ببرند کیفیت زندگی مبتنی بر سلامت، شرایطی است که در آن بیمار از نظر عاطفی، اجتماعی، اقتصادی، فرهنگی، معنوی و جنسی احساس رضایت می کند کیفیت زندگی شامل ابعاد فیزیکی، روانی و اجتماعی است و در واقع به احساس شخصی بیمار از وضعیت سلامتی خود تعریف می شود صاحب نظران در این باره اجماع نظر دارند که کیفیت زندگی مفهومی چندبعدی، ذهنی و پویاست ذهن آگاهی با افزایش آگاهی و توجه در لحظه ی حال، مشاهده ی غیرقضاوتی و پذیرش امور همان گونه که هستند، یکی ندانستن خود با ذهن، کاهش کهنه نمایی و قدرت فرمان های ذهن، و کاهش انجام فعالیت ها از روی عادت، موجب کاهش اضطراب، استرس و افسردگی، و افزایش کیفیت زندگی می شود

کلیدواژه‌ها

نویسندگان

مهتاب کرمی شفیعی

دانشجوی رشته کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی، دانشگاه آزاد اسلامی واحد آیت الله آملی

سیده حلما نورانی

دانشجوی رشته کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی، دانشگاه آزاد اسلامی واحد آیت الله آملی

پژمان بریمانی

دکتری تخصصی روانشناسی عمومی، گروه روانشناسی، دانشگاه آزاد اسلامی واحد آیت الله آملی، آمل، ایران

کرمی شفیعی، مهتاب و نورانی، سیده حلما و بریمانی، پژمان،1404،مروری بر نقش درمان مبتنی بر ذهن آگاهی در کاهش استرس، اضطراب، افسردگی و افزایش کیفیت زندگی بانوان،بیست و چهارمین کنفرانس بین المللی روانشناسی، مشاوره و علوم تربیت�

ارائه‌شده در

مجموعه مقالات بیست و چهارمین کنفرانس بین المللی روانشناسی، مشاوره و علوم تربیتی30 آبان 1404