تاثیر ذهن آگاهی بر روان انسان

چکیده مقاله

ذهن آگاهی شکلی از مراقبه است که ریشه در تعالیم وآئین مذهبی شرقیخصوصا بودا دارد به زبان ساده به معنای آگاه بودن از× افکار، رفتار،هیجانات و احساسات است و شکل خاصی از توجه محسوب میشود درمانهای مبتنی به ذهن آگاهی و پذیرش به عنوان درمان های موج سوم شناختی رفتاری شناخته میشود این درمان، حضور افکار خود فرد ادغام میکند حضور ذهن را به عنوان هدف درمان با تمرین هایی مانند توقف تفکر هوشیار و مشاهده غیر قضاوتی ذهن تحت عنوان توجه به طور ویژه به هدف، در حال حاضر و بدون قضاوت تعریف میشود ذهن آگاهی از طریق توجه هدفمند وغیر قضاوتی و به شیوهای خاص به لحظه و شرایط کنونی پدید می آید این تعریف سه مولفه ذهن آگاهی را در بر دارد در تلاش برای بیان تاثیر ذهن آگاهی بر روان انسان به سازه های ساده و قابل درک، مولفه های اساسی ذهن آگاهی شامل هدفمندی یا قصد،توجه و نگرش استخراج شده است شناخت درمانی مبتنی به ذهن آگاهی در کاهش افسردگی، اضطراب، نگرش ناکارآمد و افکار خود آیند موثر بوده است همچنین نتایج حاکی است که این روش میتواند در پیشگیری از افسردگی و اضطراب موثر واقع در بهبود سلامت روان انسان شود از این رو در مقاله حاضر به بررسی تاثیر ذهن اگاهی بر پرداخته ایم

کلیدواژه‌ها

نویسندگان

نریمان تسلیمی همدانی

کارشناسی ارشد روانشناسی عمومی

�سلیمی همدانی، نریمان،1402،تاثیر ذهن آگاهی بر روان انسان،شانزدهمین کنفرانس بین المللی روانشناسی،مشاوره و علوم تربیت�

ارائه‌شده در

مجموعه مقالات شانزدهمین کنفرانس بین المللی روانشناسی،مشاوره و علوم تربیتی12 خرداد 1402