تاثیر تمرینات مقاومتی فزاینده در بهبود و ترمیم تاندون: یک راهبرد جامع توانبخشی

چکیده مقاله

هدف از این مقاله بررسی مکانیسم های اثربخشی، اصول طراحی برنامه و فواید بالینی تمرینات مقاومتی فزاینده Progressive Resistance Training به عنوان یک راهبرد غیرتهاجمی و موثر در توانبخشی و بهبود آسیب های تاندونی است مطالعه به روش مروری نظام مند Systematic Review و با تحلیل و ترکیب یافته های تحقیقات بالینی و مطالعات تجربی موجود در پایگاه های داده معتبر انجام شده است مبانی آناتومیکی و فیزیولوژیکی تاندون، فرآیند بهبودی آن و پاسخ این بافت به محرک های مکانیکی ناشی از تمرینات مقاومتی مورد بررسی قرار گرفته است یافته ها نشان می دهند که تمرینات مقاومتی فزاینده یک مداخله بالینی بسیار موثر در بازسازی و تقویت بافت تاندون است مکانیسم اصلی اثر، اعمال بار مکانیکی کنترل شده و پیشرفته است که فرآیندهای بیولوژیکی ترمیم را تحریک می کند موفقیت این روش وابسته به رعایت اصول بنیادین از جمله افزایش تدریجی بار، ویژگی تمرین و مدیریت مناسب درد است ترکیب این تمرینات با تغذیه مناسب، پروتئین، ویتامین C و سایر مداخلت های فیزیوتراپی مانند التراسوند می تواند نتایج را بهینه کند

کلیدواژه‌ها

نویسندگان

خلیل اسماعیل زاده

نازنین هوشیار قهرمانلوفهیمه جداریامیر همتی

نازنین هوشیار قهرمانلو

خلیل اسماعیل زادهفهیمه جداریامیر همتی

فهیمه جداری

خلیل اسماعیل زادهنازنین هوشیار قهرمانلوامیر همتی

امیر همتی

خلیل اسماعیل زادهنازنین هوشیار قهرمانلوفهیمه جداری

�سماعیل زاده، خلیل و هوشیار قهرمانلو، نازنین و جداری، فهیمه و همتی، امیر،1404،تاثیر تمرینات مقاومتی فزاینده در بهبود و ترمیم تاندون: یک راهبرد جامع توانبخشی،اولین همایش بین المللی ورزش شهروندی و توسعه پایدار،تهران

ارائه‌شده در

مجموعه مقالات اولین همایش بین المللی ورزش شهروندی و توسعه پایدار24 مهر 1404 · تهران