تاثیر فعالیت بدنی منظم بر کیفیت زندگی سالمندان ساکن مناطق شهری: یک مرور علمی

چکیده مقاله

با افزایش امید به زندگی و روند فزاینده سالمندی جمعیت به ویژه در مناطق شهری، توجه به عوامل موثر بر کیفیت زندگی سالمندان از اهمیت بسزایی برخوردار است کم تحرکی به عنوان یک عامل خطر اصلی مشکلات متعددی را در این گروه سنی ایجاد می کند این مقاله با هدف مرور جامع و تحلیلی تاثیر فعالیت بدنی منظم بر ابعاد مختلف کیفیت زندگی جسمی، روانی و اجتماعی سالمندان ساکن در شهرها انجام شده است روش تحقیق این پژوهش از نوع مرور نظام مند مقالات Systematic Review است منابع علمی معتبر در پایگاه های داده ای بین المللی نظیر PubMed، Scopus و SID با استفاده از کلیدواژه هایی همچون فعالیت بدنی ، ورزش ، سالمند ، کیفیت زندگی ، و مناطق شهری جستجو و استخراج گردید مقالات مرتبط، شامل مطالعات کارآزمایی بالینی تصادفی و تحقیقات کوهورت، مورد تحلیل محتوا قرار گرفتند تا تاثیرات فیزیولوژیکی، روانی و اجتماعی فعالیت بدنی بر سالمندان تبیین شود یافته ها: نتایج نشان می دهد که فعالیت بدنی منظم حتی در شدت های پایین تاثیر چشمگیری بر بهبود کیفیت زندگی سالمندان دارد در بعد جسمی، ورزش به تقویت عضلات و استخوان ها، بهبود تعادل و انعطاف پذیری و کاهش خطر زمین خوردن منجر می شود همچنین به پیشگیری و کنترل بیماری های مزمن مانند دیابت، فشار خون بالا و بیماری های قلبی عروقی کمک می کند در بعد روانی، فعالیت بدنی باعث کاهش افسردگی، اضطراب و بهبود عملکرد شناختی و حافظه می شود در نهایت، مشارکت در فعالیت های ورزشی، گروهی تعاملات اجتماعی را تقویت کرده و از انزوای سالمندان جلوگیری می کند نتیجه گیری: فعالیت بدنی منظم یک راهبرد موثر و ضروری برای ارتقاء سلامت و بهبود کیفیت زندگی سالمندان شهری است این مداخلات نه تنها به حفظ استقلال و کاهش وابستگی به دیگران کمک می کند، بلکه با افزایش سلامت جسمی و روانی، سال های بیشتری را با نشاط و رضایتمندی برای سالمندان به ارمغان می آورد اجرای برنامه های ورزشی مناسب با زیرساخت های شهری پارک ها، پیاده راه ها و مراکز ورزشی می تواند به عنوان یک سیاست بهداشت عمومی مورد توجه قرار گیرد تا سالمندی فعال و موفقی را برای جامعه تضمین کند

کلیدواژه‌ها

نویسندگان

افسانه شیخی

�یخی، افسانه،1404،تاثیر فعالیت بدنی منظم بر کیفیت زندگی سالمندان ساکن مناطق شهری: یک مرور علمی،اولین همایش بین المللی ورزش شهروندی و توسعه پایدار،تهران

ارائه‌شده در

مجموعه مقالات اولین همایش بین المللی ورزش شهروندی و توسعه پایدار24 مهر 1404 · تهران