بررسی تاثیر مکمل کافئین و کراتین همراه با تمرینات کلاستر بر قدرت و توانای یزنان تمرین کرده

چکیده مقاله

هدف از پژوهش حاضر بررسی تاثیر مکمل کافئین و کراتین همراه با تمرینات کلاستر بر قدرت و توانایی زنان تمرین کرده است تحقیق حاضر در قالب طرح های نیمه تجربی با طرح پیش آزمون و پس آزمون در چهار گروه شامل گروه کنترل، گروه مکملکراتین، گروه مکمل کافتین» گروه مکمل کراتین کافئین طی ۴ هفته انجام شد معیارهای سن, قد وزن نداشتن سابقه یبیماری، با توزیع و تکمیل فرم رضایت نامه، پرسشنامه سلامت و سابقه ی ورزشی, آزمودنی ها به طور داوطلبانه از میان ورزشکارانباشگاهی در منطقه فردیس کرج جهت تعیین تاثیر مصرف مکمل کراتین مونوهیدرات و کافئین به همراه تمرینات کلاستر در زنانتمرین کرده انتخاب شدند جامعه ی آماری تحقیق حاضر شامل زنان ورزشکار تمرین کرده مقاومتی و استقامتی با حداقل چهارسال سابقه ی تمرین با دامنه سنی ۱۸ ۴۰ و میانگین سنی ۱/۹۴±۲۱/۵۲ سال بود از بین نمونه های در دسترس تعداد ۴۰ نفراز زنان ورزشکار تمرین کرده پس از حضور دریک جلسه ی هماهنگی و تشریح کامل طرح با در نظر گرفتن معیارهای سن وزن؛قد با استفاده از فرمول کوکران انتخاب شدند جمع اطلاعات از طریق اندازه گیری های پیش آزمون و پس آزمون صورت گرفت وهمه رکورد ها بعد از ۷ دقیقه حرکات کششی و گرم کردن اولیه گرفته شد ضمنا تمرینات هر گروه به طور هم زمان و یکسان بهمدت ۴ هفته از ساعات ۱۶ الی ۱۷ در سالن اجرا شدند نتایج نشان داد که تفاوت تاثیر مصرف کافئین کراتین و ترکیبی بر اوجتوان حرکت پرس سینه و اسکوات زنان در فاز کانسنتریک در تمرین کلاستر قبول می شود تفاوت تاثیر مصرف کافئین کراتین وترکیبی بر میانگین توان حرکت پرس سینه و اسکوات زنان در فاز کانسنتریک در تمرین کلاستر قبول می شود تفاوت تاثیر مصرفکافئین، کراتین و ترکیبی بر میانگین سرعت حرکت پرس سینه و اسکوات زنان در فاز کانسنتریک در تمرین کلاستر قبول میشود تفاوت تاثیر مصرف کافئین، کراتین و ترکیبی بر اوج سرعت حرکت پرس سینه و اسکوات زنان در فاز کانسنتریک در تمرینکلاستر قبول می شود

کلیدواژه‌ها

نویسندگان

منصوره حسنی

کارشناس ارشد فیزیولوژی تغذیه ورزشی دانشگاه آزاد اسلامی، واحد کرج

�سنی، منصوره،1402،بررسی تاثیر مکمل کافئین و کراتین همراه با تمرینات کلاستر بر قدرت و توانای یزنان تمرین کرده،هفتمین کنفرانس ملی علوم ورزشی، تربیت بدنی و سلامت اجتماعی،تهران

ارائه‌شده در

مجموعه مقالات هفتمین کنفرانس ملی علوم ورزشی، تربیت بدنی و سلامت اجتماعی30 خرداد 1402 · تهران