اثربخشی آموزش سبک زندگی سالم بر استرس، افسردگی ، اضطراب و سطح فعالیت بدنی دختران دانش آموز

چکیده مقاله

سبک زندگی سالم به مجموعه ای از عادات و تصمیماتی اشاره دارد که به حفظ و بهبود سلامتی و روحیه فرد کمک می کند سبک زندگی سالم شامل تغذیه مناسب ، فعالیت بدنی منظم ، استراحت کافی ، مدیریت استرس، اجتناب از عادات مضر و حفظ تعادل روحی و روانی است در راستای دستیابی به هدف، تعداد ۵۴ دانش آموز دختر در رده سنی ۱۱ تا ۱۳ سال در این پژوهش شرکت کردند که در ۵ جلسه ۷۵ دقیقه ای سبک زندگی سالم شرکت کردند شرکت کنندگان قبل از شروع دورهی آموزشی و بعد از گذشت دو ماه از پایان دوره آموزشی ابزارهای استفاده شده در پژوهش شامل نسخه کوتاه پرسشنامه فعالیت بدنی بین المللی IPAQ ، مقیاس افسردگی ، اضطراب و استرس DASS ۲۱ را تکمیل کردند دادهها با استفاده از آزمون تی همبسته در نرم افزار spss تجزیه و تحلیل شد نتایج پژوهش نشان داد آموزش سبک زندگی سالم منجر به کاهش معنی دار افسردگی ، اضطراب و استرس و افزایش معنی دار سطح فعالیت بدنی در دانش آموزان دختر نوجوان گردید ۰۵/۰ p< با توجه به اهمیت دورهی نوجوانی در شکل گیری شخصیت و سبک زندگی ، یافته های پژوهش حاضر نشان داد که آموزش سبک زندگی سالم می تواند در سلامت جسمی و روانی دانش آموزان نوجوان موثر باشد

کلیدواژه‌ها

نویسندگان

عذرا احمدی

دکتری فیزیولوژی ورزشی، آموزش و پرورش شهرستان سمنان

کبری ارسطو

کارشناسی ارشد حقوق، آموزش و پرورش شهرستان سمنان

سمیرا نظری

کارشناسی ارشد علوم تربیتی، آموزش و پرورش شهرستان سمنان

نجمه رجبی نسب

کارشناسی ارشد روانشناسی، آموزش و پرورش شهرستان سمنان

�حمدی، عذرا و ارسطو، کبری و نظری، سمیرا و رجبی نسب، نجمه،1403،اثربخشی آموزش سبک زندگی سالم بر استرس، افسردگی ، اضطراب و سطح فعالیت بدنی دختران دانش آموز،هشتمین کنفرانس بین المللی علوم ورزشی، تربیت بدنی و سلامت اجتماعی،تهران

ارائه‌شده در

مجموعه مقالات هشتمین کنفرانس بین المللی علوم ورزشی، تربیت بدنی و سلامت اجتماعی30 خرداد 1403 · تهران