تاثیر ۶ هفته مکمل سازی با کراتین بر شاخص های بیوانرژتیک مردان ورزشکار

چکیده مقاله

هدف : هدف از این تحقیق بررسی تاثیر ۶ هفته مکمل یاری کراتین بر توا ن هوازی و توان بی هوازیدر مردان ورزشکار است روش : روش تحقیق ، نیمه تجربی و از نوع کاربردی است تعداد ۲۰ آزمودنیبه صورت هدفمند در دو گروه مکمل ودارونما قرار گرفتند ابتدا ازمون RAST و سپس تست کوپراز گروه ها گرفته شد و به مدت ۶ هفته ، گروه مکمل ۳ گرم در روز کراتین دریافت نمودند در نهایتپس از ۶ هفته همانند مرحله پیش آزمون ،پس آزمون به عمل آمد برای تجزیه تحلیل داده ها از ازآزمون T زوجی Paired t test برای بررسی تفاوت پیش آزمون و پس آزمون یا اختلافات درونگروهی و برای تجزیه و تحلیل بین گروهی از آزمون T مستقل در سطح ۰۵ / ۰ = α استفاده شد نتایج نشان داد بارگیری مکمل کراتین تاثیر معناداری روی توان بی هوازی آزمودنی ها دارد و بر توانهوازی تاثیر معناداری نداشت نتیجه گیری : مکمل کراتی ن به عنوان یک شاخص تغذیه ای مفید میتوانند موجب بهبود رکورد ورزشی و ریکاوری سریع تر شوند با توجه به نتایج به دست آمده، میتوان گفت مصرف مکمل کراتین به مدت ۶ هفته با مصرف روزانه ۳ گرم در روز برای ورزشکاران مردموثر باشد

کلیدواژه‌ها

نویسندگان

مرتضی جورکش

گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی ،دانشگاه آزاد اسلامی واحد شبستر

رحیم علیزاده

گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی ،دانشگاه آزاد اسلامی واحد ایلخچی

شهرزاد ناصری

دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی ،دانشگاه آزاد اسلامی واحد تهران مرکز ی

�ورکش، مرتضی و علیزاده، رحیم و ناصری، شهرزاد،1402،تاثیر ۶ هفته مکمل سازی با کراتین بر شاخص های بیوانرژتیک مردان ورزشکار،هفتمین کنفرانس ملی علوم ورزشی، تربیت بدنی و سلامت اجتماعی،تهران

ارائه‌شده در

مجموعه مقالات هفتمین کنفرانس ملی علوم ورزشی، تربیت بدنی و سلامت اجتماعی30 خرداد 1402 · تهران