تاثیر تقویت عضلات مرکزی و عضلات عمقی پشت بر افزایش رکورد تکنیک های پرشی تکواندو: با تاکید بر فاکتور تعادل

چکیده مقاله

تقویت عضلات شکم ، عضلات مرکزی و عضلات عمقی پشت ، یکی از راه های عملی برای بهبود عملکرد تکواندوکاران در انجام حرکات و تکنیک های رکوردی است با انجام این تمرینات تقویتی می توان عملکرد تکواندوکاران را در ثبت امتیازات بهتر بهبود بخشید این پژوهش با هدف اثربخشی تمرینات تقویت عضلانی در بهبود عملکرد و بهبود رکورد تکنیک تیو نوپی آپ چاگی ضربه پرشی با سینه پا تکواندوکاران همدان انجام شد جامعه آماری تکواندوکاران نونهال شاغل در باشگاه های شهر همدان در سال۱۴۰۳ ۱۴۰۲ است ، که ۴۰ نفر به صورت تصادفی انتخاب شده و در ۲ گروه آزمایش ۲۰ نفر و کنترل ۲۰ نفر قرار گرفتند به منظور جمع آوری داده ها، در دو مرحله پیش آزمون و پس آزمون در هر دو گروه آزمایش و کنترل، از اجرای عملی تکنیک تیو نوپی آپ چاگی استفاده شد تجزیه و تحلیل داده ها با استفاده از روش آماری t مستقل با توجه به مقایسه میانگین های دو گروه انجام شد میانگین و انحراف استاندارد حاصل از اجرای پس آزمون گروه آزمایش و کنترل در تکنیک تیو نوپی آپ چاگی به ترتیب ۱۴/۶۹ ۲۴۵ و ۱۶/۱۹ ۲۲۹ به دست آمد نتایج نشان داد؛ انجام تمرینات تقویت عضلات پایین تنه ، عضلات مرکزی و عضلات عمقی پشت در ارتقای عملکرد و بهبود رکورد تکواندوکاران در اجرای تکنیک تیو نوپی آپ چاگی تاثیر دارد ۰۵/۰ P براین اساس، اجرای مستمر و منظم تمرینات تقویت عضلات می تواند باعث رشد و ارتقای عملکرد تکواندوکاران نونهال در مقایسه با سایر همسالان شده و شرایط عضویت در تیم های منتخب و به تبع آن عضویت در تیم های ملی را برای این ورزشکاران مهیا سازد

کلیدواژه‌ها

نویسندگان

ابوالفضل نایبی صفا

دانشجوی کارشناسی علوم ورزشی دانشگاه بوعلی سینا همدان

نایبی صفا، ابوالفضل،1403،تاثیر تقویت عضلات مرکزی و عضلات عمقی پشت بر افزایش رکورد تکنیک های پرشی تکواندو: با تاکید بر فاکتور تعادل،هشتمین کنفرانس بین المللی علوم ورزشی، تربیت بدنی و سلامت اجتماعی،تهران

ارائه‌شده در

مجموعه مقالات هشتمین کنفرانس بین المللی علوم ورزشی، تربیت بدنی و سلامت اجتماعی30 خرداد 1403 · تهران