هورمون کورتیزول

نقش تمرینات ذهن-بدن (مانند یوگا یا تمرین تنفس آگاهانه) در کاهش سطح کورتیزول و بهبود کیفیت خواب در ورزشکاران

تمرینات ذهن بدن مانند یوگا و مدیتیشن می توانند با کاهش سطح کورتیزول هورمون استرس و بهبود کیفیت خواب، به عملکرد بهتر ورزشکاران کمک کنند هدف این پژوهش…