کم خوابی

فیزیولوژی خواب و تاثیر کم خوابی بر عملکرد و ریکاوری ورزشی

خواب یکی از فرآیندهای زیستی حیاتی برای حفظ عملکرد فیزیولوژیکی، شناختی و روانی انسان به شمار می آید در این مقاله، ساختار معماری خواب، نقش انتقال دهنده…

تاثیر مصرف نوشیدنی های کافئین دار بر کم خوابی و تشدید آکنه در نوجوانان: راهکارهای درمانی

آکنه یکی از مشکلات پوستی شایع در نوجوانان است که تحت تاثیر عوامل متعدد شامل ژنتیک، هورمون ها، سبک زندگی و کیفیت خواب قرار دارد مصرف نوشیدنی های کافئی…