چکیده مقاله
در ورزش بدنسازی، ریکاوری یا بهبودی پس از تمرینات، نقش بسیار مهمی در بهبود عملکرد و پیشگیری از آسیب های ورزشی ایفا می کند این مقاله به بررسی اهمیت ریکاوری در بدنسازی، روش های مختلف آن، و تاثیرات آن بر ساختار عضلات و عملکرد کلی ورزشکاران می پردازد با استفاده از روش تحقیق توصیفی تحلیلی و جمع آوری داده ها از بدنسازان حرفه ای و نیمه حرفه ای در باشگاه های ورزشی تهران، نتایج نشان می دهد که روش های موثر ریکاوری می توانند به طور قابل توجهی به بهبود عملکرد و کاهش خستگی کمک کنند همچنین، مقاله به بررسی نقش تغذیه، خواب و مکمل های غذایی در فرآیند ریکاوری پرداخته و پیشنهاداتی برای ورزشکاران و مربیان ارائه می دهد
کلیدواژهها
نویسندگان
نوید وحید حسین نیا
مقاله اهمیت ریکاوری در ورزش بدنسازی
شیوه ارجاع
وحید حسین نیا، نوید،1403،اهمیت ریکاوری در ورزش بدنسازی،یازدهمین کنفرانس بین المللی مطالعات میان رشته ای علوم بهداشتی، روانشناسی، مدیریت و علوم تربیت�
ارائهشده در
مجموعه مقالات یازدهمین کنفرانس بین المللی مطالعات میان رشته ای علوم بهداشتی، روانشناسی، مدیریت و علوم تربیتی25 اسفند 1403