اثر شش هفته تمرینات تناوبی با شدت بالا همراه با مصرف مکمل بتالانین بر عوامل آمادگی جسمانی در دوندگان دو میدانی ۲۰ تا ۲۸ ساله

چکیده مقاله

هدف از پژوهش حاضر بررسی اثر شش هفته تمرینات تناوبی با شدت بالا HIIT همراه با مصرف مکمل بتالانین بر شاخص های آمادگی جسمانی دوندگان دو میدانی بود پژوهش حاضر از نوع نیمه تجربی با طرح پیش آزمون–پس آزمون همراه با گروه کنترل بود جامعه آماری شامل دوندگان مرد نیمه حرفه ای ۲۰ تا ۲۸ ساله با حداقل دو سال سابقه تمرینی بود که ۳۶ نفر به روش در دسترس انتخاب و به طور تصادفی در دو گروه آزمایش ۱۸ نفر و کنترل ۱۸ نفر تقسیم شدند گروه آزمایش به مدت شش هفته، سه جلسه در هفته تمرینات HIIT با شدت ۸۵ تا ۹۰ درصد حداکثر ضربان قلب انجام داد و روزانه ۴/۸ گرم مکمل بتالانین مصرف کرد؛ گروه کنترل برنامه تمرینی معمول خود را ادامه داد شاخص های استقامت قلبی–عروقی، توان بی هوازی، توان هوازی VO₂max ، سرعت، چابکی، قدرت عضلات چهارسر و همسترینگ، درصد چربی بدن و توده عضلانی اندازه گیری شد داده ها با استفاده از تحلیل واریانس با اندازه گیری مکرر در نرم افزار SPSS نسخه ۲۶ تحلیل شدند نتایج نشان داد در گروه آزمایش بهبود معناداری در تمامی شاخص ها مشاهده شد ۰۰۱/۰≥p استقامت قلبی–عروقی، توان بی هوازی، توان هوازی، سرعت، چابکی، قدرت عضلانی و ترکیب بدنی به طور معنی داری بهبود یافت نتایج حاکی از اثر سینرژیک تمرینات HIIT و مکمل بتالانین بر بهبود عملکرد جسمانی دوندگان است

کلیدواژه‌ها

نویسندگان

رضا مرادی

فرهنگی

مرادی، رضا،1404،اثر شش هفته تمرینات تناوبی با شدت بالا همراه با مصرف مکمل بتالانین بر عوامل آمادگی جسمانی در دوندگان دو میدانی ۲۰ تا ۲۸ ساله،دومین همایش بین المللی تحولات نوین در علوم تربیتی، روانشناسی و آموزش و پرورش،ارومیه

ارائه‌شده در

همایش ملی نهج البلاغه حکمرانی عمومی و خصوصی در مسیر ایران آینده15 بهمن 1404 · چالوس