تاثیر یک دوره تمرین هوازی وایروبیک بر زنان ۳۰ تا ۴۰ سال

چکیده مقاله

تحقیقات نشان داده است که پرداختن به ورزش و فعالیت های بدنی در زنان تاثیر عمیقی بر دوران بارداری، شیردهی و سلامت دوران کهنسالی خواهد گذاشت عدم تحرک جسمانی زنان به منزله محروم شدن بخش مهمی جامعه از سلامتی و بهداشت جسمانی و روانی و شادابی است که صدمات جبران ناپذیری را برای جامعه به همراه خواهد داشت با توجه به نقش محوری ورزش در سلامت زنان به عنوان مادران جامعه و به تبع آن سلامت فرزندان این موضوع باید بررسی و زمینه های حضور پر رنگتر آنان در عرصه های ورزش فراهم شود هدف کلی این پژوهش تاثیر یک دوره تمرین هوازی وایروبیک برای دو گروه هوازی و ایروبیک برنامه های تمرینی به مدت هشت هفته ی سه جلسه ای اجرا شد و گروه کنترل در این مدت تمرین خاصی نداشتند و به کارهای روزمره خود پرداختند از هر سه گروه قبل و بعد از دوره تمرینی آزمون های زیر گرفته شد از تخته ی انعطاف پذیری برای اندازه گیری انعطاف، آزمون دراز نشت انجام شد

کلیدواژه‌ها

نویسندگان

لیلا ابن الشهیدی

کارشناسی ارشد دانشگاه آزاد اسلامی واحد علوم تحقیقات ، تربیت بدنی و علوم ورزشی

حسن رضیئی

دانشجوی دکتری دانشگاه آزاد واحد بین الملل کیش،مدیریت رسانه

�بن الشهیدی، لیلا و رضیئی، حسن،1402،تاثیر یک دوره تمرین هوازی وایروبیک بر زنان ۳۰ تا ۴۰ سال،اولین همایش بین المللی تربیت بدنی، سلامت و علوم ورزشی،همدان

ارائه‌شده در

مجموعه مقالات دومین همایش بین المللی تربیت بدنی، سلامت و علوم ورزشی7 بهمن 1402 · همدان