چکیده مقاله
چاقی و کم تحرکی از عوامل اصلی بروز بیماری های قلبی عروقی و متابولیکی هستند؛ اگرچه نقش فعالیت های بدنی بر سلامت افراد گزارش شده است، اما نوع تمرین و مطلوب ترین شیوه فعالیت بدنی بر بهبود ترکیب بدنیهنوز مورد توجه محققین است از این رو مطالعه حاضر با هدف مقایسه سه شیوه تمرین هوازی، مقاومتی سنتی و TRX بر ترکیب بدنی زنان شهر صدرا بود در این تحقیق کاربردی تعداد ۲۴ زن با محدوده سنی ۲۷ تا ۳۲سال و محدوده وزن ۶۰ تا ۶۵ کیلوگرم به عنوان نمونه آماری انتخاب شدند و به طور تصادفی در گروه های ۱ تمرین هوازی، ۲ تمرین مقاومتی و ۳ تمرین TRX تقسیم شدند سپس آزمودنی های هر گروه در طول دوره هشت هفته ای تمرینات منتخب را برای سه جلسه در هفته و هر جلسه ۴۰ تا ۶۰ دقیقه انجام دادند درصد چربی بدن، توده مواد معدنی، توده پروتئین بدن، درصد آب بدن و توده خالص بدن در پیش آزمون و پس آزمونتحقیق توسط دستگاه ارزیابی ترکیب بدنی BOCAX۱ ساخت کره جنوبی اندازه گیری شد به نظر می رسد سه شیوه تمرین تفاوت معنی داری در تغییر ترکیب بدنی زنان نداشته است؛ همچنین عامل زمان و تعداد جلساتتمرینی به همراه ارزیابی کالری روزانه از عوامل بسیار مهم در نتایج این تحقیق بوده است
کلیدواژهها
نویسندگان
سما زارعی
دانشجو کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزشی گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی، واحد مرودشت، دانشگاه آزاد اسلامی، مرودشت، ایران
قباد حسن پور
استادیار فیزیولوژی ورزشی گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی، واحد مرودشت، دانشگاه آزاد اسلامی، مرودشت ، ایران
شیوه ارجاع
�ارعی، سما و حسن پور، قباد،1402،مقایسه سه روش تمرینی کار با وزنه،ایروبیک، TRX بر ترکیب بدن زنان شهر صدرا،اولین همایش بین المللی تربیت بدنی، سلامت و علوم ورزشی،همدان
ارائهشده در
مجموعه مقالات اولین همایش بین المللی تربیت بدنی، سلامت و علوم ورزشی14 مرداد 1402 · همدان