فعالیت های بدنی و واکنش بدن در مقاومت با استرس

چکیده مقاله

ورزش منظم و متوسط با بهبود سلامت کلی مرتبط استفعالیت بدنی متوسط به طور منظم بر بسیاری از جنبه های سلامت تاثیر میگذارد به عنوان مثال، یک سبک زندگی فعال بدنی با کاهش خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب و فشار خون بالا همراه است یک سبک زندگی فعال بدنی نیز ممکن است خطر ابتلا به بیماری های باکتریایی یا ویروسی را کاهش دهد ما پیشنهاد کرده ایم که کاهش گزارش شده در بیماری های عفونی مرتبط با فعالیت بدنی معمولی ناشی از یک مزیت غیرمستقیم ورزش برای سلامتی است، یعنی کاهش استرس قرار گرفتن در معرض استرس های فیزیکی و/یا روانی پاسخ ایمنی را تعدیل می کند قرار گرفتن در معرض عوامل استرس زا در سطح جهانی نه سرکوب کننده سیستم ایمنی است و نه تقویت کننده سیستم ایمنی، بلکه بیشتر سیستم ایمنی را تعدیل می کند عواملی که تاثیر پاسخ استرس بر عملکرد سیستم ایمنی را تعدیل می کنند عبارتند از: مدت زمان قرار گرفتن در معرض عوامل استرس زا کنترل پذیری درک شده از عامل استرس زا؛ اندازه گیری پاسخ ایمنی؛ و وضعیت فیزیولوژیکی ارگانیسم به عنوان مثال، جوان در مقابل پیر، مضطرب در مقابل آرام، سالم درمقابل بیمار، و فعالیت فیزیکی در مقابل کم تحرک فعالیت بدنی داوطلبانه ممکن است از سرکوب سیستم ایمنی ناشی از استرس جلوگیری کند