چکیده مقاله
در این مقاله به بررسی روش ها و تکنیک های توانبخشی پس از آسیب لیگامنت صلیبی قدامی ACL می پردازیم هدف اصلی، مرور و شناسایی رویکردهایی است که می توانند به بهبود قدرت، انعطاف پذیری و تعادل ورزشکاران کمک کنند همچنین، تاثیر تمرینات توانبخشی بر پیشگیری از آسیب های مجدد و اهمیت توجه به جنبه های روانشناختی مانند کینزیوفوبیا ترس از حرکت در فرآیند توانبخشی مورد بررسی قرار می گیرد در این راستا، تمرینات مختلفی از جمله تمرینات بازتوانی قبل و بعد از جراحی، تمرینات قدرتی ایزومتریک، ایزوتونیک و ایزوکینتیک ، تمرینات متقاطع cross exercise و تحریک الکتریکی عضلانی EMS مورد بحث قرار گرفته اند همچنین، اهمیت وزن گذاری فوری پس از جراحی و نقش آن در بهبود نتایج بررسی شده است در نهایت، مقاله به بررسی تاثیر عوامل روانشناختی مانند ترس از آسیب مجدد و نقش مداخلات روانشناختی در کنار مداخلات جسمی در بهبود نتایج توانبخشی می پردازد
کلیدواژهها
نویسندگان
مطهره بهداد
کارشناسی علوم ورزشی
شیوه ارجاع
�هداد، مطهره،1404،بهینه سازی بازگشت به ورزش پس از پارگ ی لیگامنت صلیبی قدامی(ACL) : مروری بر تمرینات و عوامل روانشناخت ی،پنجمین همایش بین المللی تربیت بدنی، سلامت و علوم ورزشی،همدان
ارائهشده در
مجموعه مقالات پنجمین همایش بین المللی تربیت بدنی، سلامت و علوم ورزشی11 مرداد 1404 · همدان