چکیده مقاله
تمایل روز افزون به صنعتی شدن همراه با اجرای بی رویه طرح های مختلف صنعتی منجر به ایجاد زندگی پر تنش، گرفتاری های شغلی و به خصوص بی تحرکی در زندگی شهری گردیده است اضافه وزن و چاقی با توسعه بافت چربی همراه است و با نقص در عملکردهای مختلف این بافت مثل التهاب مزمن با درجه پایین و هایپوکسیی نیز ارتبیا دارد موضع این پژوهش تاثیر تمرینات بی هوازی بر مقادیر po۲ مصرفیمردان سنین ۱۸ ۲۴ سال در این پژوهش ۲۴ نفر از دانشجویان پسر غیر ورزشکار دانشگاه فرهنگیان به صورت تصادفی ساده انتخاب شدند سپس در یک پیش آزمون مقادیر قد، وزن آنها اندازه گیری شد سپس پروتکل ده هفته ای را در ۱۰ هفته و هر هفته سه جلسه اجرا کرد آزمودنی ها سه بار آزمون ۳۰ متر، سه بار ۶۰ متر، یک بار ۱۰۰ متر، در تمرینات شرکت کردند بر اساس اصل اضافه بار در هر دو هفته یک تکرار به دو ۳۰ متر، ۶۰ متر، و در دو هفته آخر یک تکرار به دو ۱۰۰ متر اضافه شد تا نهایتا در هفته نهم و دهم که اجرای دوی ۳۰ متر و ۶۰ متر هرکدام به ۹ تکرار و دو ۱۰۰ متر به ۲ تکرار رسید در فاصله تست ۳۰ متر ۱ دقیقه و تست ۶۰ متر ۲ دقیقه و دوی ۱۰۰ متر ۳ دقیقه استراحت در نظر گرفته شد نتایج نشان داد پس از ۱۰ هفته تمرین مقادیر فشار اکسیژن افزایش داشت و معنی دار نبود اما مقادیر وزن و شاخص توده بدنی کاهش معنی داری داشت بنابراین با توجه به کاهش شاخص های وزن، شاخص توده بدنی و نسبت دور کمر به دور باسن، افرادی که درصد کنترل وزن می باشند می توانند این برنامه را در برنامه ریزی روزمره خود لحاظ کنند
کلیدواژهها
نویسندگان
کریم دهقانی
گروه آموزشی تربیت بدنی، دانشگاه فرهنگیان، تهران، ایران
علیرضا دانشور
دانشجوی دکترفیزیولوژی ورزشی، دانشگاه آزاد اسلامی واحد بجنورد، بجنورد، ایران
زهرا سروری
دانشجوی دکتری فیزیولوژی ورزشی، دانشگاه آزاد اسلامی واحد شیراز، شیراز، ایران
شیوه ارجاع
�هقانی، کریم و دانشور، علیرضا و سروری، زهرا،1404،تاثیر تمرینات بی هوازی بر مقادیر po۲ مصرفیمردان سنین ( ۱۸-۲۴ ) سال،پنجمین همایش بین المللی تربیت بدنی، سلامت و علوم ورزشی،همدان
ارائهشده در
مجموعه مقالات پنجمین همایش بین المللی تربیت بدنی، سلامت و علوم ورزشی11 مرداد 1404 · همدان