تاثیر تمرینات مقاومتی بر تراکم استخوان در سالمندان

چکیده مقاله

با افزایش سن، کاهش تراکم استخوان استئوپنی و پوکی استخوان یکی از عوامل مهم در کاهش کیفیت زندگی سالمندان و افزایش خطر شکستگی استخوان است یکی از روش های موثر، ایمن و غیر دارویی برای پیشگیری از این پدیده، انجام تمرینات مقاومتی می باشد پژوهش حاضر با هدف بررسی تاثیر تمرینات مقاومتی منظم بر تراکم استخوان در سالمندان انجام شده است این تحقیق به روش نیمه تجربی با استفاده از گروه مداخله و گروه کنترل طی دوره ای ۱۲ هفته ای صورت گرفت در این مدت، گروه مداخله سه بار در هفته تمرینات مقاومتی با شدت متوسط انجام دادند اندازه گیری تراکم استخوان پیش و پس از مداخله با استفاده از دستگاه DEXA انجام شد نتایج نشان داد که تمرینات مقاومتی می توانند به طور معناداری مانع کاهش تراکم استخوان شده و حتی در برخی افراد، موجب افزایش آن شوند یافته ها نشان می دهد که گنجاندن تمرینات مقاومتی در سبک زندگی سالمندان، می تواند راهکاری موثر برای پیشگیری از پوکی استخوان و بهبود سلامت فیزیکی آنان باشد

کلیدواژه‌ها

نویسندگان

محمدتقی اکبری نوده

مراقب سلامت و بهداشت آموزش پروش شهرستان شاهرود

�کبری نوده، محمدتقی،1404،تاثیر تمرینات مقاومتی بر تراکم استخوان در سالمندان،پنجمین همایش بین المللی تربیت بدنی، سلامت و علوم ورزشی،همدان

ارائه‌شده در

مجموعه مقالات پنجمین همایش بین المللی تربیت بدنی، سلامت و علوم ورزشی11 مرداد 1404 · همدان