بررسی چگونگی کاهش استرس واضطراب دانش آموزان ابتدایی

چکیده مقاله

این مقاله به بررسی تاثیر برنامه های مبتنی بر ذهن آگاهی در کاهش اضطراب امتحان در دانش آموزان ابتدایی می پردازد اضطراب امتحان یکی از مسائل رایج در سیستم های آموزشی است که می تواند تاثیرات منفی بر عملکرد تحصیلی و سلامت روانی دانش آموزان داشته باشد در این راستا، برنامه های ذهن آگاهی به عنوان یک رویکرد مداخلاتی موثر مورد توجه قرار گرفته اند این مقاله با مروری بر مطالعات مختلف، به تحلیل اثربخشی برنامه های مبتنی بر ذهن آگاهی در کاهش اضطراب امتحان و بهبود کیفیت زندگی تحصیلی دانش آموزان پرداخته است بر اساس یافته های تحقیقات پیشین، برنامه های ذهن آگاهی می توانند به دانش آموزان کمک کنند تا بهتر با استرس امتحان کنار بیایند و توانایی مدیریت اضطراب خود را افزایش دهند تمریناتی مانند مدیتیشن، تنفس عمیق، و تمرکز بر حال حاضر، از جمله روش هایی هستند که در این برنامه ها به کار می روند این مقاله با تجزیه و تحلیل مطالعات مختلف، نشان می دهد که این نوع برنامه ها می توانند به طور موثری در کاهش اضطراب امتحان و افزایش آمادگی ذهنی دانش آموزان برای مواجهه با موقعیت های استرس زا نقش داشته باشند

کلیدواژه‌ها

نویسندگان

مه نوش پیروزمند

کارشناس ارشد مطالعات زنان دانشگاه دانشگاه الزهرا

سیمین موسی بیکی

روانشناسی بالینی دانشگاه آزاد اسلامی واحد تنکابن

مجید درزی رامندی

کارشناسی فقه ومبانی و حقوق پیام نورشهر دانسفهان

پیروزمند، مه نوش و موسی بیکی، سیمین و درزی رامندی، مجید،1404،بررسی چگونگی کاهش استرس واضطراب دانش آموزان ابتدایی،دومین همایش بین المللی تحولات نوین در علوم تربیتی، روانشناسی و آموزش و پرورش،ارومیه

ارائه‌شده در

مجموعه مقالات دومین همایش بین المللی تحولات نوین در علوم تربیتی، روانشناسی و آموزش و پرورش15 بهمن 1404 · ارومیه