خنده درمانی(معرفی، تاریخچه ، اثربخشی )

چکیده مقاله

یکی از درمان های مکمل توسط پزشک هندی دکتر مادان کاتاریا در سال ۱۹۹۵ ابداع شده است و به تاثیر خنده اشاره داشت کاتاریا تمرینات تنفسی یوگا به نام پارانایاما را در تمرینات خنده مخلوط کرده است شامل انواع ورزش های خنده است، یوگای خنده نامیده می شود که خنده غیر مشروط را با تنفس یوگایی و تمرینات کششی یوگا ترکیب می کند در واقع خنده درمانی به شکل یوگای خنده نوعی ورزش است که دربرگیرنده ترکیبی از خنده آزاد به همراه تنفس یوگا و تمرینات کششی یوگا می باشد و می شود معتقد است هر دو خنده ساختگی و واقعی تاثیر مشابهی بر بدن دارد فواید مثبت خنده را بر روی سیستم های مختلف جسمی چون همچون آرامش عضلانی، ایمنولوژی، هورمونی و پارامترهای ذهنی موجب افزایش ظرفیت تنفسی نشان می دهد و نیز اثربخش در سلامت ذهنی مانند تقویت روحیه ، روابط با دیگران، اعتماد به نفس و کارکرد اجتماعی را تقویت می کند خندیدن در ترشح اندورفین و کاهش سطح هورمون های استرس اپی نفرین و کورتیزول نقش دارد در پژوهش حاصل به بررسی خنده درمانی معرفی، تاریخچه ، اثربخشی و تحقیقات محققین روش های مکمل درمانی را مورد بررسی قرار خواهیم داد تا گامی درجهت درمان کارا و اتخاذ رویکرد درمانی وبه عنوان مکمل درمانی برای بهبود موثر واقع گردد