تاثیر درمان شناختی رفتاری (CBT) بر کاهش نشانه های افسردگی

چکیده مقاله

افسردگی یکی از شایع ترین اختلالات روان شناختی است که عملکرد فرد را در حوزه های هیجانی، شناختی و رفتاری تحت تاثیر قرار می دهد و در صورت عدم درمان، می تواند پیامدهای جدی برای سلامت روان و کیفیت زندگی به همراه داشته باشد درمان شناختی رفتاری CBT یکی از رویکردهای ساختاریافته و مبتنی بر شواهد است که با تمرکز بر بازسازی شناختی، اصلاح الگوهای تفکر ناکارآمد و ایجاد مهارت های رفتاری سازگارانه، به کاهش نشانه های افسردگی کمک می کند پژوهش های متعدد نشان داده اند که CBT در کاهش افکار منفی خودکار، کاهش نشخوارهای ذهنی، افزایش احساس کنترل فردی و بهبود انگیزش نقش کلیدی دارد این درمان با آموزش شناسایی تحریف های شناختی، تغییر باورهای بنیادی ناسازگار و استفاده از تکنیک هایی مانند فعال سازی رفتاری، حل مسئله و تنظیم هیجان، به بهبود تدریجی خلق منجر می شود افزون بر این، شواهد فراتحلیلی نشان داده اند که اثرات CBT نه تنها در کوتاه مدت، بلکه در پیگیری های بلندمدت نیز پایدار است و در مقایسه با مداخلات دارویی، احتمال عود افسردگی را کاهش می دهد؛ زیرا فرد مهارت های ماندگاری برای مدیریت افکار و رفتارهای ناسازگارانه کسب می کند همچنین ترکیب CBT با درمان های دارویی در موارد افسردگی متوسط تا شدید می تواند اثربخشی درمان را افزایش دهد به طور کلی، نتیجه گیری مطالعات نشان می دهد که CBT یکی از موثرترین و کارآمدترین مداخلات برای کاهش نشانه های افسردگی است و با فراهم کردن ابزارهای شناختی و رفتاری مناسب، به تقویت تاب آوری روان شناختی و بهبود کیفیت زندگی افراد کمک می کند

کلیدواژه‌ها

نویسندگان

وحید پیرمعموری

مشاور مدرسه کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی

پیرمعموری، وحید،1404،تاثیر درمان شناختی رفتاری (CBT) بر کاهش نشانه های افسردگی،دومین همایش بین المللی تحولات نوین در علوم تربیتی، روانشناسی و آموزش و پرورش،ارومیه

ارائه‌شده در

مجموعه مقالات دومین همایش بین المللی تحولات نوین در علوم تربیتی، روانشناسی و آموزش و پرورش15 بهمن 1404 · ارومیه