تاثیر ورزش صبحگاهی بر شادابی، تمرکز و آمادگی تحصیلی دانش آموزان

چکیده مقاله

ورزش صبحگاهی به عنوان یکی از موثرترین و در دسترس ترین فعالیت های بدنی، نقشی بنیادین در ارتقای سلامت روان شناختی و شناختی دانش آموزان ایفا می کند این مقاله مروری با هدف تبیین تاثیرات فیزیولوژیک و روان شناختی ورزش صبحگاهی بر مولفه های شادابی، تمرکز و آمادگی تحصیلی دانش آموزان تدوین شده است شواهد گسترده نشان می دهند که فعالیت بدنی منظم در ساعات آغازین روز، از طریق افزایش جریان خون مغزی و ترشح انتقال دهنده های عصبی نظیر دوپامین و سروتونین، زمینه ساز بروز خلق مثبت و نشاط پایدار در فراگیران می گردد همچنین، ورزش صبحگاهی با بهبود عملکرد سیستم عصبی مرکزی و افزایش کارایی شبکه های توجه، به تقویت تمرکز پایدار و انتخاب گری شناختی در طول کلاس درس کمک شایانی می کند از سوی دیگر، این فعالیت بدنی منظم به مهارت های خودتنظیمی و کاهش استرس ادراک شده منجر شده و بدین ترتیب بستر مناسبی برای یادگیری موثر و به خاطرسپاری بهتر مطالب درسی فراهم می آورد علاوه بر این، ورزش صبحگاهی با تنظیم چرخه های خواب و بیداری و افزایش کیفیت استراحت شبانه، تاثیر غیرمستقیم اما چشم گیری بر ظرفیت یادگیری و انگیزه تحصیلی دانش آموزان دارد این مقاله با رویکردی توصیفی تحلیلی و با مرور نظام مند پژوهش های داخلی و خارجی انجام شده است و یافته های آن حاکی از آن است که گنجاندن برنامه های ورزشی منظم در شروع روز تحصیلی، یک راهبرد کارآمد برای ارتقای همه جانبه سلامت و عملکرد آموزشی دانش آموزان محسوب می شود در مجموع، این نتیجه حاصل می شود که ورزش صبحگاهی نه تنها عاملی برای شادابی آنی، بلکه سرمایه ای بلندمدت برای توسعه سرمایه های شناختی و روان شناختی در نظام آموزشی است

کلیدواژه‌ها

نویسندگان

محمد اصغری

کارشناسی تربیت بدنی، معاون اموزشی

�صغری، محمد،1404،تاثیر ورزش صبحگاهی بر شادابی، تمرکز و آمادگی تحصیلی دانش آموزان،دومین همایش بین المللی تحولات نوین در علوم تربیتی، روانشناسی و آموزش و پرورش،ارومیه

ارائه‌شده در

مجموعه مقالات دومین همایش بین المللی تحولات نوین در علوم تربیتی، روانشناسی و آموزش و پرورش15 بهمن 1404 · ارومیه