طراحی برنامه تمرینی ویژه برای بهبود استقامت بدنی نیروهای امدادی

چکیده مقاله

نیروهای امدادی به دلیل ماهیت شغل خود که با ماموریت های سنگین، شرایط بحرانی و ساعات کاری نامنظم همراه است، در معرض فشارهای فیزیکی و روانی شدیدی قرار دارند در چنین شرایطی، استقامت بدنی به عنوان یکی از مولفه های اصلی عملکرد حرفه ای آنان نقش حیاتی ایفا می کند هدف این پژوهش، طراحی و ارزیابی یک برنامه تمرینی ویژه برای بهبود استقامت قلبی – عروقی، قدرت عضلانی و توان بازیابی نیروهای امدادی شهری بود این تحقیق به روش نیمه تجربی و با رویکرد کاربردی انجام شد جامعه آماری شامل ۶۰ نفر از نیروهای امدادی فعال در سازمان های آتش نشانی، هلال احمر و اورژانس بود که به صورت تصادفی در دو گروه آزمایش و کنترل تقسیم شدند برنامه تمرینی شامل تمرینات ترکیبی هوازی، مقاومتی و فانکشنال به مدت ۱۲ هفته طراحی و اجرا گردید برای سنجش اثرات برنامه، از آزمون های استاندارد آمادگی قلبی – عروقی، قدرت عضلانی، انعطاف پذیری و شاخص توده بدنی BMI پیش و پس از مداخله استفاده شد یافته ها نشان داد میانگین سطح استقامت بدنی و عملکرد فیزیولوژیک در گروه آزمایش به طور معناداری افزایش یافته است p

کلیدواژه‌ها

نویسندگان

محمد خالصی حقیقی

شهرداری شیراز

�الصی حقیقی، محمد،1404،طراحی برنامه تمرینی ویژه برای بهبود استقامت بدنی نیروهای امدادی،ششمین کنفرانس بین المللی علوم ورزشی، تربیت بدنی، تغذیه و پژوهش های نوین روانشناس�

ارائه‌شده در

مجموعه مقالات ششمین کنفرانس بین المللی علوم ورزشی، تربیت بدنی، تغذیه و پژوهش های نوین روانشناسی30 آبان 1404