نقش مداخلات مبتنی بر درمان شناختی-رفتاری (CBT) در کاهش اضطراب امتحان و بهبود عملکرد تحصیلی دانشجویان

چکیده مقاله

مداخلات مبتنی بر درمان شناختی رفتاری CBT به طور گسترده ای به عنوان یک روش موثر در کاهش اضطراب امتحان و بهبود عملکرد تحصیلی دانشجویان شناخته شده اند این نوع درمان بر این اصل استوار است که افکار، احساسات و رفتارها به طور متقابل بر یکدیگر تاثیر می گذارند در زمینه اضطراب امتحان، بسیاری از دانشجویان ممکن است با افکار منفی و ترس از شکست مواجه شوند که می تواند به افزایش استرس و اضطراب منجر شود مداخلات CBT به دانشجویان کمک می کند تا این افکار منفی را شناسایی و به چالش بکشند و در عوض، افکار مثبت تر و واقع بینانه تری را جایگزین آن ها کنند این نوع درمان همچنین به دانشجویان آموزش می دهد که چگونه مهارت های مقابله ای موثری را برای مدیریت استرس و اضطراب امتحان توسعه دهند تکنیک هایی مانند تنفس عمیق، آرام سازی عضلانی و تجسم مثبت از جمله روش هایی هستند که در CBT به کار می روند این تکنیک ها به دانشجویان کمک می کند تا در زمان امتحان احساس آرامش بیشتری داشته باشند و توانایی تمرکز بر روی مطالب مطالعه شده را افزایش دهند علاوه بر این، CBT به دانشجویان کمک می کند تا نگرش های منفی را نسبت به امتحانات تغییر دهند به جای دیدن امتحان به عنوان یک تهدید، آن ها یاد می گیرند که آن را به عنوان یک فرصت برای نشان دادن دانش و مهارت های خود ببینند این تغییر در نگرش می تواند به کاهش اضطراب و افزایش اعتماد به نفس منجر شود که در نهایت بر عملکرد تحصیلی تاثیر مثبتی دارد تحقیقات نشان داده اند که مداخلات CBT می توانند به طور قابل توجهی اضطراب امتحان را کاهش دهند و عملکرد تحصیلی را بهبود بخشند دانشجویانی که در برنامه های CBT شرکت کرده اند، معمولا گزارش می دهند که احساس اضطراب کمتری دارند و نمرات بالاتری را در امتحانات خود کسب می کنند به طور کلی، CBT به عنوان یک روش موثر در مدیریت اضطراب امتحان و بهبود عملکرد تحصیلی دانشجویان، در حال کسب توجه بیشتری در حوزه روان شناسی آموزشی و مشاوره تحصیلی است

کلیدواژه‌ها

نویسندگان

محمدرضا پیری زنگبار

کارشناسی امور تربیتی دانشگاه فرهنگیان علامه امینی تبریز

مهدی مصطفی پور

کارشناسی امور تربیتی دانشگاه فرهنگیان علامه امینی تبریز

محمدرضا اشرفی بهرام

کارشناسی امور تربیتی دانشگاه فرهنگیان علامه امینی تبریز

علیرضا حق زاده سراسکانرود

کارشناسی امور تربیتی دانشگاه فرهنگیان علامه امینی تبریز

پیری زنگبار، محمدرضا و مصطفی پور، مهدی و اشرفی بهرام، محمدرضا و حق زاده سراسکانرود، علیرضا،1404،نقش مداخلات مبتنی بر درمان شناختی-رفتاری (CBT) در کاهش اضطراب امتحان و بهبود عملکرد تحصیلی دانشجویان،چهاردهمین همایش ملی تحقیقات میان رشته ای در مدیریت و علوم انسانی،تهران

ارائه‌شده در

مجموعه مقالات چهاردهمین همایش ملی تحقیقات میان رشته ای در مدیریت و علوم انسانی30 آبان 1404 · تهران