چکیده مقاله
تمرین تناوبی خیلی شدید یا به اختصار HIIT به معنای تمرینات با شدت بالا در بازه های زمانی کوتاه است؛ تکنیکی از تمرین که در آن شما را به صورت همه جانبه وادار به تلاش صددرصدی و بسیار سریع می کند فعالیت تناوبی خیلی شدید به دوره هایی از فعالیت اشاره می کند که ویژگی آن نوسان شدت تمرین در یک زمان مشخص است با در نظر گرفتن اینکه HIIT از فعالیت شدید و فعالیت کم شدت تا متوسط تشکیل شده است، تولید ATP توسط دستگاه غیرهوازی و دستگاه هوازی تامین می شود با این حال اکسیداسیون لیپید به ویژه در دوران برگشت به حالت اولیه در بین فعالیت های شدید و همچنین هنگامی که مدت تمرینات طولانی تر می شود اهمیت بیشتری پیدا می کند پژوهش حاضر با روش مروری و از نوع کتابخانه ای بر آن است تا به بررسی اثرات متابولیکی تمرینات تناوبی با شدت بالا HIIT بپردازد
کلیدواژه‌ها
نویسندگان
محمد صادق زارع
دکتری تخصصی تربیت بدنی فیزیولوژی ورزش
شیوه ارجاع
�ارع، محمد صادق،1404،اثرات متابولیکی تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT)،دومین کنفرانس بین المللی روانشناسی، علوم اجتماعی، علوم تربیتی و فلسفه،بابل
ارائه‌شده در
مجموعه مقالات دومین کنفرانس بین المللی روانشناسی، علوم اجتماعی، علوم تربیتی و فلسفه30 آبان 1404 · بابل