تاثیر برنامه های تمرینی کوتاه مدت در محل کار بر کاهش دردهای اسکلتی عضلانی در کارکنان شهری

چکیده مقاله

سابقه و هدف: شیوع گسترده دردهای اسکلتی عضلانی مانند دردهای گردن، کمر و شانه به دلیل ماهیت کم تحرک مشاغل دفتری در محیطهای شهری به یک چالش مهم بهداشت حرفه ای تبدیل شده است این پژوهش با هدف تحلیل و تبیین تاثیر اجرای برنامه های تمرینی کوتاه مدت در محل کار بر کاهش این دردها، بهبود وضعیت جسمی و روانی کارکنان و افزایش بهره وری شغلی انجام شده است روش تحقیق: این مطالعه یک پژوهش تحلیلی توصیفی است که بر اساس مرور نظام مند مقالات و منابع علمی معتبر در پایگاههای داده ای بین المللی مانند PubMed و ScienceDirect صورت گرفته است داده ها از طریق جستجوی کلیدواژه های مرتبط با موضوع نظیر دردهای اسکلتی عضلانی شغلی، ورزش در محیط کار و ارگونومی جمع آوری و با استفاده از روش تحلیل محتوا مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفته اند یافته ها: نتایج نشان می دهد که برنامه های تمرینی کوتاه مدت و ساده مانند کشش های عضلانی در فواصل زمانی منظم به طور معناداری در کاهش شدت و شیوع دردهای اسکلتی عضلانی در کارکنان موثر هستند این تمرینات با افزایش گردش خون بهبود انعطاف پذیری و تقویت عضلات به کاهش خستگی وضعیتی و بهبود پاسچر منجر می شوند همچنین این مداخلات تاثیر مثبتی بر سلامت روان، کاهش استرس و افزایش تمرکز و بهره وری کارکنان دارند نتیجه گیری: اجرای برنامه های تمرینی کوتاه مدت در محل کار یک راهبرد عملی کم هزینه و موثر برای پیشگیری و مدیریت دردهای اسکلتی عضلانی و بهبود جامع سلامت کارکنان شهری محسوب می شود سیاست گذاران و مدیران سازمان ها می توانند با ترویج این فرهنگ به افزایش رفاه کارکنان و پایداری سازمانی کمک کنند

کلیدواژه‌ها

نویسندگان

افسانه شیخی

بخش بهداشت حرفه ای، دانشکده بهداشت، دانشگاه علوم پزشکی تهران، تهران، ایران

�یخی، افسانه،1404،تاثیر برنامه های تمرینی کوتاه مدت در محل کار بر کاهش دردهای اسکلتی عضلانی در کارکنان شهری،اولین همایش بین المللی ورزش شهروندی و توسعه پایدار،تهران

ارائه‌شده در

مجموعه مقالات اولین همایش بین المللی ورزش شهروندی و توسعه پایدار24 مهر 1404 · تهران