مقایسه هشت و دوازده هفته تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIT) بر برخی شاخص های قلبی و عروقی کلاسیک و مدرن مردان فعال

چکیده مقاله

زمینه و هدف: تمرینات با مدت های مختلف، تاثیرات متفاوتی به همراه دارد، افزایش شدت و تغییر در نوع و طول دوره تمرین با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مرتبط است هدف از پژوهش حاضر مقایسه 8 و 12 هفته تمرینات تناوبی با شدت بالا HIT بر برخی شاخص های قلبی و عروقی کلاسیک و مدرن مردان فعال بود روش بررسی: 10 مرد فعال به صورت داوطلبانه با سن آزمودنی ها 2/183±30/10 سال، قد 4/290±20/174 سانتیمتر، وزن 12/882±80/770 کیلوگرم و BMI؛ 3/322±26/520 کیلوگرم بر متر مربع در یک گروه تجربی با طرح پیش آزمون و میان آزمون و پس آزمون به صورت آزمایشگاهی و به روش نمونه گیری در دسترس و به صورت تصادفی مورد مطالعه قرارگرفتند، برنامه ی تمرین تناوبی شدید، با شدت بالای 90 درصد ضربان قلب بیشینه به مدت 8 و 12 هفته و هر هفته 3 جلسه اجرا شد سطح سرمی شاخص های قلبی عروقی کلاسیک و مدرن، 12 ساعت قبل از اولین جلسه ی اجرای پروتکل تمرینی و 48 ساعت پس از 8 و 12 هفته اجرای HIT اندازه گیری شدند از آزمون اندازه گیری مکرر و آزمون گرین هاوس گایسر برای اندازه گیری تغییرات درون گروهی و برای بررسی تغییرات شاخص ها در مراحل مختلف پژوهش از آزمون تعقیبی بونفرونی با سطح اطمینان P≤0/05 استفاده شد یافته ها: تمرینات HIT با مدت زمان های متفاوت 8 هفته و 12 هفته تاثیر معناداری بر روی شاخص های، HDL و LDL و TC مردان فعال دارد p

کلیدواژه‌ها

نویسندگان

امین روشندل حصاری

کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی، گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی، واحد بجنورد، دانشگاه آزاد اسلامی، بجنورد، ایران

علی یعقوبی

استادیار فیزیولوژی ورزشی، گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی، واحد بجنورد، دانشگاه آزاد اسلامی، بجنورد، ایران

�وشندل حصاری، امین و یعقوبی، علی،1398،مقایسه هشت و دوازده هفته تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIT) بر برخی شاخص های قلبی و عروقی کلاسیک و مدرن مردان فعال،کنفرانس ملی علوم ورزشی، تربیت بدنی و سلامت اجتماعی،تهران

ارائه‌شده در

مجموعه مقالات کنفرانس ملی علوم ورزشی، تربیت بدنی و سلامت اجتماعی29 آبان 1398 · تهران