مروری بر مکانیسم انواع انقباض عضلانی و فواید به کارگیری هرکدام در تمرینات ورزشی

چکیده مقاله

انقباض عضلات اسکلتی لازمه تمامی حرکات رومزمره و تمامی فعالیت های ورزشی انسان است به طور کلی سه نوع انقباض اصلی در عضلات رخ می دهد که هر کدام می تواند با مکانیسم ها مختلفی منجر به تولید نیرو شوند انواع انقباضات عضلانی عبارت از ایزوتونیک، ایزومتریک و ایزوکنتیک هستند که با توجه به هدف فرد و یا نیازهای وی در زندگی روزمره می توانند در تمرین مورد استفاده قرار گیرند بهینه سازی تمرین مستلزم اطلاعاتی درباره اصولی همچون مکانیسم انواع انقباضات عضلانی و فواید به کار گیری هر کدام در تمرینات می باشد در این مطالعه مروری ضمن بررسی مکانیسم هر انقباض عضلانی به تفکیک فواید استفاده از آن در تمرینات نیز مورد تحلیل قرار گرفته است در نتیجه یک دیدگاه کلی و منطقی برای مربیان و ورزشکاران رشته های مختلف ورزشی ایجاد می کند تا با شناخت دقیق نیازهای رشته ورزشی بتوانند برنامه تمرینی موثر و پربازدهی طراحی کرده کنند

کلیدواژه‌ها

نویسندگان

صادق توحیدی

دانشجو کارشناسی ارشد دانشکده علوم ورزشی دانشگاه فردوسی مشهد

یاسمن عزتی یزدانی

دانشجو کارشناسی موسسه غیرانتفایی کاویان مشهد

�وحیدی، صادق و عزتی یزدانی، یاسمن،1400،مروری بر مکانیسم انواع انقباض عضلانی و فواید به کارگیری هرکدام در تمرینات ورزشی،چهارمین کنفرانس ملی علوم ورزشی، تربیت بدنی و سلامت اجتماعی،تهران

ارائه‌شده در

مجموعه مقالات چهارمین کنفرانس ملی علوم ورزشی، تربیت بدنی و سلامت اجتماعی31 تیر 1400 · تهران