بررسی تاثیر هشت هفته تمرین منتخب پنج مرحلهای فوم رولر بربهبود کمردرد غیراختصاصیمعلمان زن مبتلا

چکیده مقاله

شناخت عوامل تاثیرگذار بر شیوع ناهنجاری های وضعیتی در بین معلمان با هدف کارآمدسازی وظایف، کیفیت بخشی ودستیابی به اهداف آموزشی از مهم ترین خواسته های مدیران سازمان های آموزشی می باشد از اینرو در یک دهه اخیر همگامبا توسعه روش های بکارگیری مشارکت فعال نیروی کار در درمان و پیشگیری، تاثیرات مثبت تمرین و حرکت درمانی درتوانبخشی و اصلاح نا هنجاری های بدن به طور چشمگیری توسعه یافته است از اینرو، در پژوهش حاضر تاثیر برنامهتمرینی فوم رولر بر بهبود کمردرد غیراختصاصی معلمان زن مورد بررسی قرار گرفت تحقیق حاضر از نوع تحقیقاتکاربردی است که با طرح آزمایشی نیمه تجربی در قالب پیش آزمون پس آزمون عملیاتی گردید نمونه های آماری پژوهش شامل ۲۰ نفر از معلمان زن میانسال ۱/۷۹±۳۷=M مبتلا به کمردرد مزمن بودند که در یک گروه به مدت شش هفته ی سه جلسه ای با مدت ۵۰ دقیقه به اجرای پروتکل تمرینی پنج مرحله ای با فوم رولر پرداختند به منظور ارزیابی اثربخشی پروتکل تمرینی از آزمون استقامت عضلات خم کننده تنه استفاده گردید همچنین شاخص دیداری درد VAS به منظور اندازهگیری میزان درد نمونه ها استفاده گردید در این شاخص کسب نمره ۳ ۱ نشان دهنده درد خفیف، ۷ ۴ درد متوسط و ۱۰ ۸ نشان دهنده درد شدید است به منظور تجزیه و تحلیل داده ها پس از اطمینان از توزیع نرمال داده ها با استفاده از آزمون کولموگراف اسمیرنف Sig>۰/۰۵، Z=۰/۸۴۲ از نسخه ۲۳ نرم افزار SPSS در دو بخش آمار توصیفی وهمچنین آمار استنباطی t همبسته استفاده گردید P

کلیدواژه‌ها

نویسندگان

حمیدرضا قزلسفلو

استادیار گروه علوم ورزشی دانشگاه گنبد کاووس

بهنوش رفیعی چایجان

دانشجوی کارشناسی ارشد موسسه غیرانتفاعی شمس گنبدکاووس

قزلسفلو، حمیدرضا و رفیعی چایجان، بهنوش،1401،بررسی تاثیر هشت هفته تمرین منتخب پنج مرحلهای فوم رولر بربهبود کمردرد غیراختصاصیمعلمان زن مبتلا،ششمین کنفرانس ملی علوم ورزشی، تربیت بدنی و سلامت اجتماعی،تهران

ارائه‌شده در

مجموعه مقالات ششمین کنفرانس ملی علوم ورزشی، تربیت بدنی و سلامت اجتماعی29 تیر 1401 · تهران