تاثیر خواب و ورزش مناسب بر سلامت بدن

چکیده مقاله

خواب خوب برای سلامتی روحی و جسمی ما ضروری است در واقع خوابیدن هم اندازه ی غذا خوردن یا تنفس برای زندگی ما مهماست نتیجه ی کمبود خواب فقط محدود به خواب آلودگی نمی شود بلکه توانایی های شناختی انسان و سطح بهره وری هم کاهش پیدامی کند؛ علاوه بر اینکه خطر بروز بسیاری از بیماری های روانی و جسمی هم با کمبود خواب افزایش پیدا می کند در این تحقیق برآن هستم که ارتباط بین خواب کافی و بهبود تمرکز، بهره وری و توانایی شناختی انسان بیان شود

کلیدواژه‌ها

نویسندگان

نادر احمدبیگی

کارشناسی ارشد تربیت بدنی و فیزیولوژی ورزشی

�حمدبیگی، نادر،1401،تاثیر خواب و ورزش مناسب بر سلامت بدن،ششمین کنفرانس ملی علوم ورزشی، تربیت بدنی و سلامت اجتماعی،تهران

ارائه‌شده در

مجموعه مقالات ششمین کنفرانس ملی علوم ورزشی، تربیت بدنی و سلامت اجتماعی29 تیر 1401 · تهران