تاثیر شش هفته تمرین هوازی و مصرف مکمل چغندر بر توان بی هوازی و ترکیب بدن زنانچاق

چکیده مقاله

با تغییر روند زندگی بشر به ماشینی شدن، شیوع چاقی همواره در حال گسترش است و یافتن راه حل های ورزشی و تغذیهای می تواند کمک بزرگی در پیشگیری از این بیماری داشته باشد لذا هدف از پژوهش حاضر تاثیر شش هفته تمرین هوازیو مصرف مکمل چغندر بر توان بی هوازی و ترکیب بدن زنان چاق است روش: از نظر هدف از نوع تحقیقات کاربردی و ازنظر روش جزء تحقیقات نیمه تجربی از طرح پیش آزمون و پس آزمون در دو گروه تمرین هوازی، مکمل چغندر و تمرینهوازی بود جامعه آماری پژوهش ۲۵ زن میانسال چاق غیرورزشکار از استان قزوین که در محدوده سنی ۳۰ تا ۴۵ سالبودند و با استفاده از فرمول کوکران ۲۴ نمونه آماری انتخاب شدند و به دو گروه ۱۲ نفره شامل گروه مکمل چغندر و تمرینهوازی و گروه دیگر تمرین هوازی تقسیم شدند میزان توان بی هوازی و ترکیب بدنی شامل درصد چربی و توده بدون چربیو متابولیسم پایه و BMI و درصد عضلات افراد اندازه گیری در پیش از دوره تمرینی شش هفته و یکبار پس از این دورهاندازه گیری شد سپس اطلاعات جمع آوری شده جهت بررسی طبیعی بودن توزیع داده ها با استفاده از آزمون شاپیرو ویلکو برای استخراج نتایج از آزمون تی وابسته در سطح معناداری ۰ ۰۵ p ≥ در نرم افزار Spss۲۵ تحلیل شد یافته ها: در نتیجهمولفه های ترکیب بدنی و توان بی هوازی در گروه تمرین هوازی و مکمل چغندر نسبت به گروه تمرین هوازی عملکرد بهتریداشته همچنین در گروه تمرین و مکمل شاخص های توان بی هوازی اوج قدرت، میانگین قدرت، بیشترین قدرت دارایرابطه مثبت و معنی دار بودند و فقط شاخص اوج قدرت بر حسب زمان تاثیر معنی داری نداشت P>۰ ۰۵ در گروه تمرینهوازی نیز شاخص های اوج قدرت بر حسب زمان و قدرت در بیشترین سرعت دارای رابطه مثبت و معنی دار بودند P۰ ۰۵ نتیجه گیری: با توجه به نتایج یافته ها تاثیر مکمل چغندر بر عملکرد ورزشی توان بی هوازی و ترکیببدنی در کاهش وزن افراد چاق اثربخش نشان داده شد لذا با توجه به تاثیرات مثبت چغندر بر گردش خون و سیستم خونرسانی بدن می شود از این مکمل به عنوان مکمل گیاهی موثر در کاهش وزن استفاده کرد

کلیدواژه‌ها

نویسندگان

لیلا مهدی زاده

کارشناسی ارشد رشته تربیت بدنی، گرایش تغذیه ورزش دانشگاه بین المللی امام خمینی ره ، قزوین

مهدی زاده، لیلا،1401،تاثیر شش هفته تمرین هوازی و مصرف مکمل چغندر بر توان بی هوازی و ترکیب بدن زنانچاق،ششمین کنفرانس ملی علوم ورزشی، تربیت بدنی و سلامت اجتماعی،تهران

ارائه‌شده در

مجموعه مقالات ششمین کنفرانس ملی علوم ورزشی، تربیت بدنی و سلامت اجتماعی29 تیر 1401 · تهران