چکیده مقاله
در دنیای مدرن امروز استرس افسردگی و یکی از جزئیات جداییپذیر از زندگی انسان معاصر میشود با این حال، انسان از بین مشغله های کاری اجتماعی و اقتصادی بیش از هر زمان دیگری نیازی به یافتن راهی برای کنترل فشارهای ذهنی و بازیابی آرامش درونی دارد ورزش و فعالیت بدنی نه تنها جسم را تقویت و عملکرد فیزیولوژیکی بدن را بهبود میبخشد، بلکه بر ذهن و احساسات انسان نیز تاثیر میگذارد حرکات بدنی منظم و هدفمند به سختی هایی مانند اندورفین و سروتونین میشود که در کاهش بهبود خلق و خو و افزایش احساس شادی موثرند ورزش نه تنها جایگزینی برای داروهای شیمیایی است، اما هیچ عارضه جانبی ندارد و میتواند به عنوان درمانی طبیعی برای رفع فشارهای ذهنی مورد استفاده قرار گیرد پژوهشهایی که این تاثیرات را بررسی میکنند نشان میدهند که به طور منظم ورزش میکنند به طور قطع سلامت روانی بهتری نسبت به دیگران دارند ورزش همچنین اعتماد به نفس را افزایش میدهد کیفیت خواب را بهبود میبخشد و روابط اجتماعی را تقویت می کند به این ترتیب میتوان گفت ورزش تنها برای تناسب اندام مناسب نیست بلکه نسخه طبیعی و نیاز برای آرامش روان است فرهنگ ورزش میان اقشار مختلف جامعه به ویژه در میان جوانان گامی مهم در جهت ارتقای روان عمومی و کاهش اختلالات سلامت ذهنی است فو و همکاران این مقاله به دنبال واکاوی شواهدی است که نشان دهنده نقش مثبت ورزش بر سلامت روان شهروندان جامعه میباشد روش تحقیق این تحقیق از نوع مروری و با موضوع تاثیر ورزش بر سلامت روانی است پس از جستجو در پایگاههای اطلاعاتی معتبر به عنوان گوگل اسکالر پابمد و پایگاه اطلاعات علمی اسای دی در مجموع ۱۴ مقاله مرتبط با تاثیر ورزش بر شاخصهای روان سلامت شناسایی شد سپس مقالات بهدقت ارزیابی شدند و نهایتا در ۸ مقاله بهطور مستقیم با موضوع پژوهش ارتباط، انتخاب شد در مقالات منتخب از روشهای مختلف مانند آزمونها، مصاحبه ها، تحلیلهای توصیفی و پژوهشهای میدانی استفاده شده است تحلیل و بررسی این تحقیقات ما را به نتایج ارزشمندی میرساند که میتوان به بهبود سلامت روان مردم کمک شایانی کرد
کلیدواژه‌ها
نویسندگان
فاطمه حسن زاده
فاطمه رسته پورفاطمه کیهانی
فاطمه رسته پور
فاطمه حسن زادهفاطمه کیهانی
فاطمه کیهانی
فاطمه حسن زادهفاطمه رسته پور
شیوه ارجاع
�سن زاده، فاطمه و رسته پور، فاطمه و کیهانی، فاطمه،1404،مروری نظام مند بر نقش تربیت بدنی در کاهش علائم افسردگی، اضطراب و استرس،اولین همایش بین المللی ورزش شهروندی و توسعه پایدار،تهران
ارائه‌شده در
مجموعه مقالات اولین همایش بین المللی ورزش شهروندی و توسعه پایدار24 مهر 1404 · تهران