تاثیر مداخلات ورزشی بر بهبود ناهنجاری های قامتی ناشی از نشستن طولانی مدت

چکیده مقاله

هدف از پژوهش حاضر بررسی تاثیر مداخلات ورزشی هدفمند بر بهبود ناهنجاری های قامتی ناشی از نشستن های طولانی مدت بود با توجه به افزایش سبک زندگی کم تحرک و شیوع اختلالاتی نظیر سر به جلو، شانه های گرد و افزایش کیفوز سینه ای، طراحی برنامه های تمرینی اصلاحی به عنوان راهکاری موثر مورد توجه قرار گرفته است در این پژوهش، با اجرای یک دوره تمرینات کششی، تقویتی و ثبات دهنده مرکزی، تغییرات شاخص های قامتی، قدرت عضلانی و میزان درد اسکلتی–عضلانی مورد بررسی قرار گرفت یافته ها نشان داد مداخلات ورزشی منجر به کاهش معنادار زاویه سر به جلو، بهبود راستای شانه ها، افزایش قدرت عضلات عمقی گردن و کاهش دردهای گردنی و کمری شد همچنین نتایج بیانگر اثربخشی بیشتر تمرینات اصلاحی در مقایسه با توصیه های صرف ارگونومیک بود به طور کلی، مداخلات ورزشی می توانند به عنوان رویکردی علمی و کاربردی در پیشگیری و اصلاح ناهنجاری های قامتی ناشی از نشستن طولانی مدت مورد استفاده قرار گیرند

کلیدواژه‌ها

نویسندگان

زهرا ایثاری

کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزشی

زهرا عبداله زاده بقائی

دانشجوی کارشناسی ارشد جامعه شناسی ورزشی

فاطمه شافعی اسفدن

کارشناسی علوم ورزشی

طاهره شافعی اسفدن

کارشناسی علوم تربیتی

�یثاری، زهرا و عبداله زاده بقائی، زهرا و شافعی اسفدن، فاطمه و شافعی اسفدن، طاهره،1404،تاثیر مداخلات ورزشی بر بهبود ناهنجاری های قامتی ناشی از نشستن طولانی مدت،اولین کنفرانس بین المللی و جشنواره کشوری مدارس شاد با رویکردهای فرهنگی، هنری، مهارتی، آموزشی، دینی، تربیتی و مدیریتی،بوشهر

ارائه‌شده در

مجموعه مقالات اولین کنفرانس بین المللی و جشنواره کشوری مدارس شاد با رویکردهای فرهنگی، هنری، مهارتی، آموزشی، دینی، تربیتی و مدیریتی9 اسفند 1404 · بوشهر