اثر یک دوره تمرینات فانکشنال بر شاخص میکروبیوتای روده در زنان دارای اضافه وزن

چکیده مقاله

در سال های اخیر نقش میکروبیوتای روده در پاتوفیزیولوژی چاقی و اضافه وزن به طور گسترده مورد توجه قرار گرفته است تغییرات در ترکیب این اکوسیستم پیچیده که شامل بیش از ۱۰۰ تریلیون میکروارگانیسم از شاخه هایی مانند فیرمیکویت ها و باکتروئیدها است با بروز دیسبیوزیس و تغییر در شاخص های تنوع میکروبی نظیر شاخص شانون همراه است لولید پرایس و همکاران ۲۰۱۶؛ مگنی و همکاران ۲۰۲۰ یکی از رویکردهای موثر در بهبود تعادل میکروبیوتای روده فعالیت بدنی منظم است به همین منظور هدف از مطالعه حاضر بررسی اثر یک دوره تمرینات فانکشنال بر شاخص میکروبیوتای روده شانون در زنان دارای اضافه وزن بود روش شناسی: در این مطالعه نیمه تجربی میان زنان دارای اضافه وزن BMI ۲۹/۹ ۲۵ غیر ورزشکار شهر ساری تعداد ۲۰ نفر با دامنه سنی ۴۰ ۵۰ سال انتخاب و به روش تصادفی ساده به دو گروه کنترل و تمرین فانکشنال هر گروه ۱۰ نفر تقسیم شدند تمرینات فانکشنال شامل حرکاتی مانند اسکات، لانژ، پلانک و حرکات ترکیبی با استفاده از وزن بدن یا مقاومت خارجی مانند کش های مقاومتی انجام شد این برنامه به مدت ۱۲ هفته، هفته ای ۳ جلسه و هر جلسه ۶۰ دقیقه تحت نظارت مربی مجرب اجرا شد نمونه های مدفوع قبل از شروع تمرینات و ۴۸ ساعت پس از آخرین جلسه تمرینی گرفته شد و شاخص شانون اندازه گیری شد یافته ها: نتایج آزمون تحلیل کواریانس نشان داد که در گروه تمرین نسبت به گروه کنترل شاخص شانون به طور معناداری افزایش پیدا کرد ۰/۰۰۱ > P همچنین تغییرات درون گروهی نیز نشان داد این تغییر در گروه کنترل معنادار نبود بحث و نتیجه گیری: یافته های این تحقیق نشان داد که اجرای ۱۲ هفته تمرین فانکشنال منجر به افزایش معنادار شاخص شانون در گروه تمرینی در مقایسه با گروه کنترل شد این نتیجه از آن جهت حائز اهمیت است که افراد دارای اضافه وزن معمولا از کاهش تنوع میکروبی روده رنج می برند این یافته با نتایج مطالعه وانگ و همکاران ۲۰۲۵ که به طور خاص اثرات انواع روش های تمرینی از جمله تمرینات تناوبی با شدت بالا HIIT ، تمرینات مداوم با شدت متوسط MICT و تمرینات عملکردی با شدت بالا HIFT را مقایسه کرده بود همسو می باشد وانگ نشان داد که همه این مداخلات منجر به افزایش تنوع آلفا می شوند، اما بیشترین افزایش در گروه HIFT که از نظر ماهیت به تمرینات فانکشنال نزدیک است مشاهده شد مکانیسم های احتمالی در ارتباط با تاثیر تمرینات فانکشنال بر تنوع میکروبی شامل موارد متعددی است تمرینات فانکشنال با افزایش تخمیر فیبرهای غذایی توسط باکتری های روده تولید متابولیت های مفیدی مانند بوتیرات را افزایش می دهند

کلیدواژه‌ها

نویسندگان

زهرا نظام زاده ریکنده

دانشجوی دکتری فیزیولوژی ورزش، دانشکده تربیت بدنی، دانشگاه آزاد اسلامی واحد تهران جنوب، تهران، ایران

عبدالعلی بنائی فر

دانشیار دانشکده تربیت بدنی، دانشگاه آزاد اسلامی واحد تهران جنوب، تهران، ایران

هاجر عباس زاده صورتی

استادیار، گروه فیزیولوژی ورزشی، واحد ساری، دانشگاه آزاد اسلامی، ساری، ایران

نظام زاده ریکنده، زهرا و بنائی فر، عبدالعلی و عباس زاده صورتی، هاجر،1404،اثر یک دوره تمرینات فانکشنال بر شاخص میکروبیوتای روده در زنان دارای اضافه وزن،دومین همایش ملی چشم انداز علوم ورزشی با رویکرد برنامه علمی،تهران

ارائه‌شده در

مجموعه مقالات دومین همایش ملی چشم انداز علوم ورزشی با رویکرد برنامه علمی28 بهمن 1404 · تهران