چکیده مقاله
اختلال بینایی باعث نقص تعادل، کنترل ضعیف قامت و کاهش قدرت عضلانی به دلیل عدم وجود بازخورد بصری می شود که منجر به خطر بیشتر افتادن و وابستگی عملکردی می شود برنامه های تمرینی مرسوم که بر بینایی تکیه دارند برای این جمعیت نامناسب هستند تمرین تعلیق TRX با ترکیب قدرت و تعادل از طریق بی ثباتی کنترل شده، درگیر کردن عضلات مرکزی و مسیرهای حس عمقی، جایگزینی ارائه می دهد این حرکات چند صفحه ای، بازخورد لمسی و دهلیزی را افزایش می دهند و به افراد کم بینا اجازه می دهند بدون تکیه بر بینایی، هماهنگی را بهبود بخشند علیرغم شواهد قوی از مزایای TRX در جمعیت های مسن و بالینی، مطالعات کمی آن را برای افراد کم بینا تطبیق داده اند بنابراین، این مطالعه با هدف ارزیابی یک برنامه هشت هفته ای TRX متناسب با نیازهای حسی و ایمنی آنها برای بهبود تعادل، قدرت و استقلال انجام شد روش ها: بیست بزرگسال کم بینا به طور تصادفی به دو گروه تقسیم شدند: تمرین TRX n=۱۰ و کنترل n=۱۰ گروه مداخله جلسات TRX تحت نظارت را سه بار در هفته به مدت هشت هفته ۵۰ تا ۶۰ دقیقه انجام دادند این پروتکل شامل گرم کردن ۸ تا ۱۰ دقیقه ، تمرین اصلی شش تمرین TRX عملکردی: اسکات پارو، دراز نشست تک پا، خم کردن همسترینگ، پرس سینه، پرس پالوف و رسیدن تک پا با تکیه گاه؛ ۲ تا ۴ ست، ۸ تا ۱۲ تکرار، RPE ۴ تا ۸ و سرد کردن بود تمام جلسات برای ایمنی تحت راهنمایی کلامی و لمسی انجام شد تعادل مقیاس تعادل برگ، TUG و قدرت گرفتن دست، آزمون نشستن و برخاستن قبل و بعد از مداخله ارزیابی شدند نتایج: شواهد نشان می دهد که تمرینات تعلیق، تعادل پویا و قدرت اندام تحتانی را بهبود می بخشد به طور مشابه، این مطالعه انتظار بهبودهای معناداری در زمان TUG، ثبات وضعیتی و قدرت مرکزی بدن پس از مداخله TRX را دارد که از جبران حس عمقی برای از دست دادن بینایی پشتیبانی می کند نتیجه گیری: یک برنامه TRX هشت هفته ای تحت نظارت با راهنمایی کلامی لمسی می تواند به طور ایمن و موثر قدرت و تعادل را در بزرگسالان کم بینا افزایش دهد این رویکرد ممکن است به عنوان یک روش توانبخشی برای افزایش استقلال و کاهش خطر سقوط عمل کند
کلیدواژهها
نویسندگان
دانیال سرایی
کارشناسی ارشد آسیب شناسی ورزشی و تمرینات اصلاحی
رضا خدایاری
دانشجوی دکتری دانشگاه تهران
شیوه ارجاع
�رایی، دانیال و خدایاری، رضا،1404،اثر ۶ هفته تمرین TRX بر تعادل و قدرت در افراد کم بینا،ششمین همایش بین المللی تربیت بدنی، سلامت و علوم ورزشی،همدان
ارائهشده در
مجموعه مقالات دوازدهمین کنفرانس بین المللی علوم تربیتی، روانشناسی، مشاوره، آموزش و پژوهش10 بهمن 1404 · تهران