چکیده مقاله
در فوتبال، تمرینات با شدت بالا و تمرینات بازی های کوچک به عنوان دو روش رایج برای بهبود فاکتورهای عملکردی بازیکنان مورد توجه قرار گرفته اند عملکرد فوتبالی نه تنها به آمادگی جسمانی محدود نمی شود، بلکه فاکتورهای تکنیک، تاکتیک، روانی و بیومکانیکی را نیز شامل می شود گلتو ، ۲۰۲۶ تمرینات با شدت بالا و تمرینات بازی های کوچک می توانند به طور موثر ظرفیت هوازی، توان بی هوازی، تغییر جهت و سرعت را در بازیکنان جوان بهبود دهند، و در برخی موارد SSG اثر مشابهی با HIIT در بهبود این فاکتورها دارد و حتی انگیزش و لذت تمرین را افزایش می دهد SSG و HIIT هر دو بهبودهایی در توان هوازی و تغییر جهت ایجاد می کنند و تفاوت معنی داری بین آن ها نیست نیاگ و همکاران، ۲۰۲۴ همچنین SSG می تواند به توسعه مهارت های فیزیکی و تکنیکی بازیکنان کمک کند و مانند HIIT در بهبود عملکرد بی هوازی و سرعت تغییر جهت اثربخش باشد خافید انسوری و همکاران، ۲۰۲۴ با توجه به اهمیت فاکتورهای عملکردی در بازیکنان فوتبال که شامل پنج بعد اصلی جسمانی، تکنیکی، تاکتیکی، روانی و بیومکانیکی می شود و تعیین کننده سطح حرفه ای بودن و موفقیت بازیکنان در زمین مسابقه است بررسی روش های تمرینی موثر برای ارتقای این فاکتورها اهمیت ویژه ای دارد از آنجایی که تمرینات HIIT و SSG هر دو به تنهایی توانایی بهبود ظرفیت هوازی و بی هوازی، سرعت، چابکی، مهارت های تکنیکی، تصمیم گیری تاکتیکی و حتی انگیزش و لذت تمرین را در بازیکنان نوجوان نشان داده اند، شناخت تفاوت ها و مزایای نسبی این دو روش برای مربیان و پژوهشگران ضروری است کیزیلکا و همکاران، ۲۰۲۶؛ فریرا و همکاران، ۲۰۲۶
نویسندگان
مجتبی مرادی
گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه هرمزگان
شیوه ارجاع
مرادی، مجتبی،1404،تاثیرات تمرینات اینتروال با شدت بالا در مقابل تمرینات ssg بر فاکتورهای عملکردی بازیکنان نیمه حرفه ای فوتبال نوجوان،ششمین همایش بین المللی تربیت بدنی، سلامت و علوم ورزشی،همدان
ارائهشده در
مجموعه مقالات دوازدهمین کنفرانس بین المللی علوم تربیتی، روانشناسی، مشاوره، آموزش و پژوهش10 بهمن 1404 · تهران