زمان بندی تمرینات قدرتی

چکیده مقاله

زمانبندی تمرینات قدرتی ۵ مرحله دارد: ۱ سازگاری ساختاری ۲ هایپرتروفی ۳ تمرینات تلفییقی ۴ توسعه قدرت بیشینه ۵ مرحله تبدیل Sedliak et al , ۲۰۰۸ مرحله اول: سازگاری ساختاریهدف: آماده کردن عضلات، تاندون ها، لیگامنت ها و مفاصل به تعادل رساندن تمام بخش های غفلت شده بدن جلوگیری از بروز آسیب افزایش استقامت قلبی عروقی Schoenfeld et al , ۲۰۱۳

نویسندگان

کرار محمد نوری

دانشجوی کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزشی دانشگاه محقق اردبیلی

Reza Farzizadeh

دانشیار گروه فیزیولوژی ورزشی دانشگاه محقق اردبیلی

محمد نوری، کرار و فرضی زاده، رضا،1403،زمان بندی تمرینات قدرتی،سومین همایش بین المللی تربیت بدنی ،سلامت و علوم ورزشی،همدان

ارائه‌شده در

مجموعه مقالات چهارمین همایش بین المللی تربیت بدنی، سلامت و علوم ورزشی13 بهمن 1403 · همدان