اثر مستقل و همزمان تمرین هوازی اینتروال شدید و بیتمرینی بر سطوح لپتین سرم، نیمرخ لیپیدی و ترکیب بدنی مردان غیر فعال دارای اضافه وزن

چکیده مقاله

زمینه و هدف: فعالیت های ورزشی از جمله روشهای کسب سلامت، پیشگیری و کنترل چاقی محسوب می شود هدف تحقیق حاضر بررسی تاثیر تمرین هوازی بیشینه، همزمان و بیتمرینی بر میزان لپتین، نیمرخ لیپیدی و ترکیب بدن مردان غیرفعال دارای اضافه وزن بود مواد و روش ها: ۳۰ مرد جوان بادامنه سنی ۱۹ تا ۲۵ سال و شاخص توده بدن ≤ ۲۵ به طور تصادفی به دو گروه تمرین هوازی شدید و همزمان هوازی شدید و سونا هر گروه ۱۰ نفر تقسیم شدند آزمودنی ها به مدت ۸ هفته و ۳ جلسه در هفته تمرین هوازی تناوبی را در روزهای زوج انجام دادند و اما گروه تمرین همزمان علاوه بر تمرین هوازی، ۳ جلسه در هفته برنامه مکمل سونا را نیز در روزهای فرد به مدت ۲۰ الی ۳۰ دقیقه در داخل سونای خشک با حرارت ۸۰ درجه سانتیگراد اجرا کردند پس از پایان ۸ هفته تمرینات از هر دو گروه خواسته شد تا به شیوه زندگی کم تحرک قبلی خود برای ۲ هفته آینده بدون فعالیت ورزشی برگردند مرحله بی تمرینی در شرایط مشابه خون گیری و ترکیب بدنی در هر دو گروه در ۳ مرحله پیش آزمون، پس از برنامه تمرینی و بعد از بیتمرینی انجام شد یافته ها: نتایج تحقیق نشان می دهد پس از تمرینات هوازی شدید و همزمان، سطوح لپتین، کلسترول کل، تری گلیسرید، کلسترول لیپوپروتئین با چگالی کم، کلسترول لیپوپروتئین آ و درصد چربی بدن کاهش و کلسترول لیپوپروتئین با چگالی بالا افزایش معنی دار یافت ۰۵/۰P≤ که این تغییرات در تمرین همزمان مشهودتر بود و اما تفاوت معنی دار بین گروه ها مشاهده نشد ۰۵/۰P≤ همچنین مشخص شد که پس از ۲ هفته بیتمرینی غلظت لپتین، نیمرخ لیپیدی و ترکیب بدنی به طور معنی داری افزایش یافت ۰۵/۰P≤ نتیجه گیری: یافته های پژوهش بیانگر آن است که اجرای تمرینات هوازی شدید سونا با هدف بهبود ترکیب بدنی و غلظت برخی هورمون های مرتبط با بافت سفید چربی می تواند یک راهکار مناسب باشد

کلیدواژه‌ها

نویسندگان

یزدان فروتن

مدرس گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه آزاد اسلامی واحد اسدآباد، همدان، ایران

الهام قاسمی نور

کارشناس ارشد، دانشگاه بوعلی سینا همدان، ایران

ولی فروتن

دبیر آموزش و پرورش استان همدان، شهرستان اسدآباد، ایران

ابوالفضل تراکمی

دبیر آموزش و پرورش استان همدان، شهرستان اسدآباد، ایران

فروتن، یزدان و قاسمی نور، الهام و فروتن، ولی و تراکمی، ابوالفضل،1404،اثر مستقل و همزمان تمرین هوازی اینتروال شدید و بیتمرینی بر سطوح لپتین سرم، نیمرخ لیپیدی و ترکیب بدنی مردان غیر فعال دارای اضافه وزن،پنجمین همایش بین المللی تربیت بدنی، سلامت و علوم ورزشی،همدان

ارائه‌شده در

مجموعه مقالات هفتمین همایش بین المللی تربیت بدنی ،سلامت و علوم ورزشی3 مرداد 1405 · همدان