بررسی نقش ورزش بر کاهش استرس افراد

چکیده مقاله

استرس یعنی واکنشهای فیزیکی، ذهنی و عاطفی که در نتیجه تغییرات و نیازهای زندگی فرد تجربه می شود استرس مثبت می تواند یک انگیزش دهنده باشد در حالی که استرس منفی زمانی که این تغییرات و نیازها فرد را شکست می دهند ایجاد می شود از جمله عوامل موثر در تعدیل استرس و شیوه های مقابله با آن می توان به فعالیت بدنی منظم و ورزش اشاره کرد امروزه فعالیت جسمانی منظم به گونه ای فزاینده ای به عنوان وسیله ای برای حفظ و ارتقاء بهداشت روانی به خوبی پذیرفته شده و ورزش می تواند با اثرات منفی استرس مقابله کند، اما پروتکل های مختلف و شدت های متفاوت تمرین، برای تعدیل اثرات استرس، نتایج گوناگونی را در برداشته است تحقیقات نشان داده اند که قرار گرفتن در معرض استرس، اثرات پیچیده ای بر یادگیری و حافظه دارد ورزش به عنوان رویدادی که اثرات جسمانی و روانی مفیدی دارد، همواره مورد توجه قرار گرفته است ورزش تولید نرون های جدید در هیپوکمپ را افزایش داده و انواع خاصی از یادگیری و حافظه را بهبود می بخشد هدف از این پژوهش بررسی نقش ورزش بر کاهش استرس افراد می باشد تحقیق حاضر از نوع توصیفی و روش مورد استفاده برای جمع آوری اطلاعات از نوع کتابخانه ای و اسنادی بوده است نتایج این تحقیق نشان می دهد که مهمترین عاملی که ردپای آن را در اکثر بیماری ها می توان دید، استرس است

کلیدواژه‌ها

نویسندگان

امیرحمزه نصرتی ناهوک

دانش آموخته دانشگاه فرهنگیان یزد، رشته تربیت بدنی مسئول

احمد غفاری

دانش آموخته دانشگاه فرهنگیان یزد، رشته تربیت بدنی

رضا گمشادزهی

دانش آموخته دانشگاه فرهنگیان یزد، رشته تربیت بدنی

رضا درازهی

دانش آموخته دانشگاه فرهنگیان یزد، رشته تربیت بدنی

نصرتی ناهوک، امیرحمزه و غفاری، احمد و گمشادزهی، رضا و درازهی، رضا،1404،بررسی نقش ورزش بر کاهش استرس افراد،پنجمین همایش بین المللی تربیت بدنی، سلامت و علوم ورزشی،همدان

ارائه‌شده در

مجموعه مقالات پنجمین همایش بین المللی تربیت بدنی، سلامت و علوم ورزشی11 مرداد 1404 · همدان