تاثیر هشت هفته تمرینات تنفسی یوگا به همراه مصرف مکمل نانوکورکومین در زنان جوان

چکیده مقاله

امروزه ورزش پیالتس و یوگا از محبوبیت خاصی بین اقشار مختلف جامعه برخوردار است هدف از این تحقیق بررسی تاثیر هشت هفته تمرین تنفسی یوگا به همراه مصرف مکمل نانوکورکومین در زنان جوان بود در این مطالعه نیمه تجربی ۳۶ زن داوطلبانه در سه گروه ۱۲ نفره کنترل، پیالتس و یوگا تقسیم شدند حداکثر اکسیژن مصرفی، آستانه بی هوازی و ویژگی های آنتروپومتریکی آزمودنی ها قبل و بعد از هشت هفته اندازهگیری شد پس از جلسه آزمون بیشینه، آزمودنی های گروه های پیالتس و یوگا به مدت ۸ هفته و هفته ای سه جلسه تمرین ورزشی مربوطه را انجام دادند طول هر جلسه ۵۱ دقیقه بود که شدت فعالیت به تدریج تا هفته هشتم به ۵۱ الی ۸۱ درصد حداکثر ضربان قلب رسید گروه کنترل طی دوره تمرین فعالیت ورزشی نداشتند شاخص های تنفسی مورد نظر با استفاده از دستگاه تجزیه و تحلیل گازهای تنفسی و آزمون بروس روی تردمیل قبل و بعد از هشت هفته اندازه گیری شد از آزمون آنوای یک راهه مستقل و تی وابسته برا ی تحلیل آماری داده ها استفاده شد نتایج نشان داد که با وجود تغییر شاخصهای تنفسی فقط تغییرات اکسیژن مصرفی در لحظه رسیدن به آستانه بی هوازی بین سه گروه و نیز تغییرات قبل و بعد از هشت هفته RER در گروه یوگا معنی دار بود

کلیدواژه‌ها

نویسندگان

فائزه حمیدی راد

کارشناس ارشد فیزیولوژی کاربردی، واحد شهر قدس، دانشگاه آزاد اسلامی، تهران، ایران

�میدی راد، فائزه،1404،تاثیر هشت هفته تمرینات تنفسی یوگا به همراه مصرف مکمل نانوکورکومین در زنان جوان،پنجمین همایش بین المللی تربیت بدنی، سلامت و علوم ورزشی،همدان

ارائه‌شده در

مجموعه مقالات پنجمین همایش بین المللی تربیت بدنی، سلامت و علوم ورزشی11 مرداد 1404 · همدان