مطالعه تاثیر برنامه ۱۲ هفته ای فعالیت بدنی منظم بر سلامت عمومی روان و سطح اعتماد به نفس در مردان و زنان سالمند

چکیده مقاله

هدف از این پژوهش، بررسی تاثیر فعالیت بدنی منظم بر افزایش اعتماد به نفس و سلامت روان در سالمندان بود روش کار: این مطالعه نیمه تجربی با طرح پیش آزمون و پس آزمون بر روی ۶۰ سالمند ۶۵ تا ۷۵ ساله انجام شد شرکت کنندگان به صورت تصادفی به دو گروه آزمایش ۳۰ نفر و کنترل ۳۰ نفر تقسیم شدند گروه آزمایش به مدت ۱۲ هفته و هر هفته سه جلسه ۶۰ دقیقه ای در برنامه ورزشی ترکیبی هوازی، قدرتی، تعادلی و انعطاف پذیری شرکت کردند گروه کنترل در این مدت فعالیت ورزشی منظمی نداشتند داده ها با استفاده از پرسشنامه های استاندارد سلامت عمومی GHQ ۲۸ و اعتماد به نفس روزنبرگ و همچنین آزمون های آماری کوواریانس و تی مستقل جمع آوری و تحلیل شدند یافته ها: پس از ۱۲ هفته، گروه آزمایش در مقایسه با گروه کنترل، بهبود معناداری در نمرات کلی سلامت روان ۰۵/۰ > p و تمام خرده مقیاس های آن علائم جسمانی، اضطراب، اختلال در عملکرد اجتماعی و افسردگی و همچنین افزایش معناداری در نمره اعتماد به نفس نشان دادند ۰۵/۰ > p نتیجه گیری: با استناد به یافته ها می توان نتیجه گرفت که اجرای برنامه های منظم ورزشی می تواند به عنوان یک راهبرد مداخله ای غیردارویی، موثر و کم هزینه برای ارتقای سلامت روان و افزایش اعتماد به نفس در جمعیت سالمند مورد استفاده قرار گیرد

کلیدواژه‌ها

نویسندگان

محمودرضا بیگ آقا

دکتری تربیت بدنی و علوم ورزشی، فیزیولوژی ورزشی، دانشگاه آزاد اسلامی خوراسگان

�یگ آقا، محمودرضا،1404،مطالعه تاثیر برنامه ۱۲ هفته ای فعالیت بدنی منظم بر سلامت عمومی روان و سطح اعتماد به نفس در مردان و زنان سالمند،پنجمین همایش بین المللی تربیت بدنی، سلامت و علوم ورزشی،همدان

ارائه‌شده در

مجموعه مقالات پنجمین همایش بین المللی تربیت بدنی، سلامت و علوم ورزشی11 مرداد 1404 · همدان