مقایسه اثر سه مدل تمرین همزمان بر حداکثر اکسیژن مصرفی، نیمرخ لیپیدی و شاخص مقاومت به انسولین مردان غیرفعال دارای اضافه وزن

چکیده مقاله

مقدمه: هدف از این تحقیق مقایسه اثر ۸هفته تمرینات همزمان بر ترکیب بدن و برخی شااخ هاا مارتط باا بیمار ها متابولیک در دانشجویان غیرورزشکار دارا اضافه وزن بود مواد و روشها:۳۰ مرد جوان با دامنه سنی ۱۹تا ۲۵ سال و شاخ توده بدن ۲۵ تا ۲۸کیلوگرم بر متر مربع، به صورت تصادفی در سه گروه تمرین همزمان هاواز تنااوبی ساونا، هاواز تاداومی ساونا و تمارین رادرتی ساونا هرگروه۱۰ نفر ررارگرفتند آزمودنیها ۳ جلسه در هفته تمرین هواز تناوبی، تداومی و ردرتی را در روزها فرد و سپس۲ جلسه در هفته برنامه مکمل سونا را در روزها زوج به مدت۲۰ الی۳۰دریقه در داخل ساونا خشاک باا حرارت۸۰درجه سانتی گراد اجراکردند نمونه خون از آزمودنیها درحالت ناشتا و در دو نوبت، رطل و بعد از ۸ هفته مداخله گرفته شد تغییرات نیمرخ لیپید سرم تر گلیسرید، کلسترول تام، کلسترول لیپاوپروتیین باا چگاالی باالو کلسترول لیپوپروتیین با چگالی کم،لیپوپروتیین آ و شاخ مقاومت به انساولین باا روش آنزیماتیاک ماورد ارزیابی ررار گرفت نتایج با استفاده از آزمون تحلیل واریانس استخراج شدند یافتههای پژوهش : نتایج نشان داد پس از تمرینات هواز تناوبی، هواز تداومی و تمرین ردرتی همزمان باسونا ، شاخ ها کلسترول تام، تر گلیسرید، کلسترول لیپوپروتیین با چگالی کم، لیپوپروتیین آ و درصد چربی بادن و غلظت گلوکز، انسولین و شاخ مقاومت به انسولین کاهش معنیدار یافت؛ و توان هواز و کلسترول لیپوپروتیین با چگالی باال، به طور معنیدار افزایش میدهد ۰۵/۰P≤ و تفاوت بین گروهها بجز توان هاواز معنای دار نطاود ۰۵/۰P≥ بحث و نتیجه گیری: یافته ها پژوهش بیانگر آن است که انجام تمرینات همزمان هواز تنااوبی ساونا، هاواز تداومی سونا و تمرین ردرتی سونا، تاثیر مطلوبی بر بهطود نیمرخ لیپید و مقاومت به انسولین دارد و در مقایسه با بیشتر تحقیقات مربوط به تمرینات صرف هواز و ردرتی، شیوه تمرین همزمان راهطرد موثرتر به نظر می رسد

کلیدواژه‌ها

نویسندگان

یزدان فروتن

مدرس،گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه آزاد اسلامی واحد اسدآباد، همدان، ایران

الهام قاسمی نور

کارشناس ارشد و دبیر اموزش و پرورش استان تهران زیست شناسی دانشگاه بوعلی سینا همدان

سمیرا قاسمی

نور دبیر آموزش و پرورش شهرستان اسدآباد

ولی فروتن

دبیر آموزش و پرورش شهرستان اسدآباد

فروتن، یزدان و قاسمی نور، الهام و قاسمی، سمیرا و فروتن، ولی،1404،مقایسه اثر سه مدل تمرین همزمان بر حداکثر اکسیژن مصرفی، نیمرخ لیپیدی و شاخص مقاومت به انسولین مردان غیرفعال دارای اضافه وزن،پنجمین همایش بین المللی تربیت بدنی، سلامت و علوم ورزشی،همدان

ارائه‌شده در

مجموعه مقالات پنجمین همایش بین المللی تربیت بدنی، سلامت و علوم ورزشی11 مرداد 1404 · همدان